調教1日目

☆4/5　15時（起床直後）

・体重　83.5kg
・体脂肪　26.9％
・内臓脂肪レベル　11
・骨格筋率　32.5％
・基礎代謝　1813kcal
・体年齢　43才
・BMI　28.2

15時
飼い葉　カレーライス（1.5人前）、ポテコ半袋（200kcal）


4/5の歩行数　8634歩　6.64km
ランニング時間　1時間


☆4/5　23時（ランニング後）

・体重　83.5kg
・体脂肪　25.7％
・内臓脂肪レベル　11
・骨格筋率　33.7％
・基礎代謝　1826kcal
・体年齢　42才
・BMI　28.2



調教内容はまだまだ重めなので脚元を考慮して20-20くらいですねｗｗｗ
競争馬みたくウォーキングマシーンとかプールで調教したいけどねぇ。


つーか腹減ったわぁ
15時から何も食べてない…

別に無理なダイエットをするつもりは無いんだけどなぁ。
（でも1ヵ月半で15kg減量は無理なダイエットだけどね。）

今日は昨日睡眠時間が少なかった反動で14時半まで寝てたから、
飯を食うタイミングが15時になってしまったんだよね。
（それにしても11時間くらいの睡眠は寝過ぎだねｗ）

明日は早く起きて、朝飯・昼飯とガッツリ食おう。



ダビスタ風に言うと
「まだまだおもめのこりですね。」


「なんかようすがへんです…」
にならにように気をつけよう。