【ヨガ・レポート/part2】 Atmananda Yoga [復活コース}

今日は、ダウンタウン・ソーホーにある「Atmananda Yoga」というところで、
「restorative」クラスを受けてきた。
restorativeとは「復活・回復」という意味。

クラスは1時間15分。その間行なう大きなポーズは、大きく分けて３つ。

それぞれのポーズで、マットや枕などを背中にあてて仰向けになり、
胸と肩を思いっきり開いて、深呼吸。
目元には、ほのかにポプリの香りがするアイピロウを乗せて、リラックス。。。。。。

「リラ～ックス」
「ピース」
「指先から悪い気が抜けていく～」

聞こえるのは、そんなトレーナーの優しい声とヒーリング音楽。
メディテーション（瞑想）の間は、完璧”無”になれるのが快感。

日頃のストレスが指先、足先からス～っと抜け出していく気がした。
「ナマステ～」