最近グラノーラ作りにはまってます。
牛乳よりヨーグルトにかけるほうが好き。
整腸効果が高く、血糖値上昇を抑え、
コレステロールの濃度を低下する
効果のある食物繊維や
普段の生活では不足しがちな
鉄分やカルシウムなどを摂取できる、
云々とある。
ええ事ばっかりやん！
オートミールを中心とした穀物類
だけではなく、様々なドライフルーツが
入ってるけど、手作りだと
自分好みの物を入れれるので楽しい。
ただし、1日50ｇにしてます。
食べ過ぎは厳禁！
最近グラノーラ作りにはまってます。
牛乳よりヨーグルトにかけるほうが好き。
整腸効果が高く、血糖値上昇を抑え、
コレステロールの濃度を低下する
効果のある食物繊維や
普段の生活では不足しがちな
鉄分やカルシウムなどを摂取できる、
云々とある。
ええ事ばっかりやん！
オートミールを中心とした穀物類
だけではなく、様々なドライフルーツが
入ってるけど、手作りだと
自分好みの物を入れれるので楽しい。
ただし、1日50ｇにしてます。
食べ過ぎは厳禁！
あんこにゃ無理〜(汗)
ほんと美味しそう♪
結構お高くなるでしょう？
で、食べ過ぎるし・・・
私は少量の（笑）出来合いを買う事にしてます。
後でお邪魔します。
本当は一食置き換えがいいんだろうけど、
中々そうもいかず、小腹が空いた時とかにも食べてます。（汗）
作りだしたの。w
材料費もアバウトで計算して無理やり納得してる。（泣）
牛乳とヨーグルトがダメだから、食べられないの。
それは残念！
牛乳は、ほとんど飲まないけどヨーグルトは
好きです。(*ﾟ▽ﾟ*)
美味しそうだなぁ～
JR芦屋にグラノーラ専門店があるのご存じでしょうか！？
しかし、お高いの！なかなか手が出ません。
そうなんですよ、高いよね〜
まあ材料費も高くつくから仕方ないけどね。
今度芦屋に行ったら覗いてみますね(*ﾟ▽ﾟ*)