自家製グラノーラ

最近グラノーラ作りにはまってます。

牛乳よりヨーグルトにかけるほうが好き。



整腸効果が高く、血糖値上昇を抑え、

コレステロールの濃度を低下する

効果のある食物繊維や

普段の生活では不足しがちな

鉄分やカルシウムなどを摂取できる、

云々とある。

ええ事ばっかりやん！

オートミールを中心とした穀物類

だけではなく、様々なドライフルーツが

入ってるけど、手作りだと

自分好みの物を入れれるので楽しい。

ただし、1日50ｇにしてます。

食べ過ぎは厳禁！