３日前くらいから本格的にトレーニングが始まりました
前の筋肉痛はもうなくなっていたのですが、昨日からまた新たな筋肉痛が始まり、今日はまたさらに強い筋肉痛に襲われています
『肉体改造』が今年の目標なのでトレーニング頑張ります
まずは腰を完治させることですね
完治させることは無理だとしても痛み痺れがでないような体になるよう頑張っていきたいと思います
次のリーグではみなさんにパワーアップした姿を披露したいです
前の筋肉痛はもうなくなっていたのですが、昨日からまた新たな筋肉痛が始まり、今日はまたさらに強い筋肉痛に襲われています 『肉体改造』が今年の目標なのでトレーニング頑張ります
まずは腰を完治させることですね完治させることは無理だとしても痛み痺れがでないような体になるよう頑張っていきたいと思います
次のリーグではみなさんにパワーアップした姿を披露したいです
やる気を感じます！腰に負担を掛けないよう、腰に負担の掛からない
体作り頑張って下さいね。(^ー^)
オフの写真、加奈さんもみなさんもホントにかわいいですね。
ブログは絵文字も使えるのですごくいいと思います。
オリンピックが終わってから、ほとんど調整する期間もなくリーグが始まりましたよね。
腰は大丈夫なのかなぁ、とけっこう心配でした。
でも会場で加奈さんを見たら、その迫力にものすごく感激しました。
痛みや痺れは多少あったのかもしれませんが、そんなものは全然感じさせないプレーでした。
次のリーグはもっとたくさん会場で応援するつもりです。
更にパワーアップした姿を楽しみにしてます！
最初に読んだ時にドキッとしました。
でも，すごく前向きでやってやるぞー！って，意欲が伝わってきて，大山加奈選手が
加奈ちゃん頑張って下さいね
私も頑張りますので
それでゎエールをカナさんに送ります
フレーフレーカナー
頑張れカナー
おぅ
それでゎ、マタネー♪(ｏ・ω・)ノ))ブンブン
休憩もとりつつ体力
ぁたしゎ卒業式も終わり暇人になったのでぇ部活に行って後輩に教えてます!!とゎ言っても今まで全く動いてなかったので前みたいに簡単にゎ勝つことができなくなってちよっぴりつらぃけど
でも、それゎ後輩たちも上手くなってきているとぃぅ証拠で嬉しいです
もっとなんか充実した生活をしたいとかんがえているけど何も思いつかず悩んでいます
v(^-^)v
それにしても、スポーツ選手がひどい筋肉痛になるほどのトレーニングって…。想像しただけで恐ろしいです。。。
(-"-;)
トレーニングきついかもしれませんが、しっかりした目標を持っていれば乗り越えられると思います。
だから、こうやって肉体改造して痛みをなくすことを目標に
がんばってトレーニングしているということを知ることができて、
わたしはとても安心しました
あせらずにがんばって鍛えていってくださいね
いつでもどんなときもかなさんのこと応援しています！！！
自分もバレーをしていて、ポジションがライトなので、リーグの最後に大山選手がライト（SA）に入ってくれた時はすごく参考になりました。セッター対角だと、やっぱり大山選手得意のバックアタックが有効に使えるようになりますね！自分も課題がレシーブなのですが、サイドだとリベロと交換ないので、毎回バックの時はどきどきしています(^o^;でもキャッチ成功したりコース読めたりするとやっぱりうれしいですよね☆大山選手のように、苦手なプレーにも積極的にぶつかっていきたいと思います。やっぱそれしかないですもんね！
ちゃ～んと試合を観に行っちゃいますよ
アタシ昔グリコゲンだったんです。
だかしかし最近アタシの名前を使い変なコメントする人がいるので変えますね(/∀`)アチャー
大山選手に誤解まねいたらここもきづらくなってしまいますし
本当に真面目に悩んでましてね…
しかしあれですな…
あの名前気にいってたのに…ごめんよ…あたしのなかの淋シ・ガーリー…グリコゲンちゃん…(涙)永遠にね…
中田さんや斎藤まゆみさんみたいに
ケガしてしまうこともあるので
いまのうちから基礎体力をしっかりつけておいてくださいね．
がんばれっかなちゃん。
一方で大山選手が腰を悪くしているのが気になっていました。試合で大山選手のプレーは観たいけど、全日本選手はハードスケジュールなので、悪化させて選手生命を潰してしまわないかと心配だったのです。でも肉体改造に着手されているということで少し安心しました。トレーナーの方と二人三脚で、持ち前の力を殺さずに「キレのある、怪我に強い体」を作って欲しいと思います。
余談ですが、僕は今「初動負荷トレーニング」に興味を持っています。大リーグのイチロー選手やテニスの杉山愛選手等、一流アスリートが行っているトレーニングですが、怪我をした方のリハビリやお年寄りの体力維持などにも効果があるようです。僕がやっているのは簡単なトレーニングですが、筋肉が柔らかくなり、体の歪みが少なくなったのを実感しています（それまで感じていた腰の違和感が無くなり、歩き方もスムーズになりました）。
下のサイトに、とある女性ゴルファーの体験談が載っています。初動負荷トレーニングの説明とそれを通じて選手が感じたことなどが印象的です。少なからず参考になると思うので是非読んでみてください。
http://www.aamgolf.com/moritop.htm
いきなり長文になってしまい、失礼しました。また凄いスパイクが観られる日を楽しみにしています！
私もここ１ヶ月ほど肉体改造を図っています。肉体改造というより体質改善といったほうが適切かもわかりませんが…。
肉体改造後の加奈さんのプレーがどんな風になるのか
凄く楽しみです
だいぶ前にテレビで加奈さんが巨大なウェイトの付いたバーベル担いでスクワットしててビックリ
あれって何キロぐらいあるんですか
トレーニング頑張ってください
加奈さんの腰が良くなりますように・・・・・・
それでは
おやすみなさい
加奈ちゃんの腰の具合は、私たちファンにとってもとても心配なことなんですよね。
加奈ちゃんも、スタッフの方たちも、その課題を
乗り越えるため、日々トレーニングに励んでいられるようですね、「練習で泣いて試合で笑う」大変な事も多いとは思うけど、その成果は絶対あると思います。
日々成長する加奈ちゃん、とても楽しみです！
腰痛はなかなかしぶといです。
数年ほど前に、1度やってしまい、半年ほど
まともに歩けなくなりかなりへこみました。
でも、そんな時”もっともっと悪条件の人もいるよ”
って言われて、そうだなーって思いなおし、
前向きになりました．ごまかしながらだけど、
地道に足腰鍛えて今では、普通の人より元気です。
まっ、でもアスリートとなるとこんな分けにはいかないと思いますが...
というワケで、加奈さんの肉体改造賛成！
でも、くれぐれも無理しないで、自分に合ったトレーニングしてくださいね。すぐには成果はでないかもしれなけど、
焦らないでね～。
さらにパワーアップしたプレー待ってま～す。
肉体改造後の「一撃必殺大山加奈」、期待してますぅ～♪
トレーニングはきついけれど、ちょっと楽しくないですか？女性だからみるみる変化はないけれど、やった分だけ自分の体に返ってくるから。
心の調子がいいと、やらなきゃいけない事と、やりたい事が一緒ですよね。
今期の加奈さんの目標を常に頭に入れ、トレーニング中も意識して取り組んでください。
３・２・１ マッスル マッスル
そんななかで更新まで…本当にありがとう。
元気が出ます。
うっ、私はものすごく、ワケが分からないくらい忙しくて、1週間近く布団で寝てません。
仮眠っていうか、睡魔に教われて倒れこんでいる状態です。ツライ、でも仕事が一向に終わらないのよ～～
追い打ちをかけるように息子は熱出すし…
と、加奈ちゃんにグチっても仕方ないよね。
今日も頑張ります…というか、頑張らないとイケナイ状況なので…。
腰痛よくなるといいですね。
選手生命を長くするためにも、パフォーマンスをあげるためにも、調子の悪いカ所を改善する方法を探るのは、とても大切なんだろうと思います。
って体調管理、仕事管理のまったくできてない私が言っても説得力ないな～と思いつつ。
トレーニングはきついけれど、ちょっと楽しくないですか？女性だからみるみる変化はないけれど、やった分だけ自分の体に返ってくるから。
心の調子がいいと、やらなきゃいけない事と、やりたい事が一緒ですよね。
今期の加奈さんの目標を常に頭に入れ、トレーニング中も意識して取り組んでください。
３・２・１ マッスル マッスル
今の頑張りがきっと実を結ぶと思いますよ。
サッカーのジーコ監督も若いころ肉体改造して変わったみたいだし、加奈さんもジーコ監督のように「サッカーの神様」ならぬ「女子バレーの神様」
肉体改造は無理しないでチームのスタッフの人や周りの知識のある人と相談して計画的にね（当たり前か）。ご利用は計画的に
さらにパワーアップした加奈さんを楽しみにしてます
カナちゃんの言うとおり、各競技のトップ・アスリートの人達で故障や持病の全く無い人を探すのが大変なくらい、皆さん限界まで追い込んでいるからトップに成れているのだと思います。また、一流の人達は、体調維持や故障との付合い方も上手いですよね。
カナちゃんなら、きっと出来ると思います。「ニューバージョンの(ますます優しくて頼りになる)パワフル・カナ」に会えることを期待しています。
ドクターやトレーナーの方の意見を採り入れて、筋肉痛にタエテ（笑）、頑張ってくださいね!
そうそう、がたいMAXファイターズの美耶ちゃんはオソラク・・・・・・・・だいじょうぶ、でも同じく後輩のサオリンは腰を痛めているみたいなので、周辺筋肉の強化とか、加奈ちゃんの経験を教えてあげてネ。
小川監督が負担のかからないように大事に使ってくれていたし、川越大会では(恐らく)達川監督にも配慮をお願いされていたみたいなので、ずいぶん回復してるとは思いますが・・・・・・、でも、小川監督やさしいですね。
ガンバッテ下さい！ファイト～～カナ!!!
長くなってゴメンナサイ、では、おやすみなさい。
この時ばかりは、久光さんありがとうです
限界からの一回が勝負だ。
サッカーの高原さんは、筋トレの後にサッカーで体をほぐすそうです
そうするとサッカーで使える筋肉になる見たいです。
マッチョになるのが目的ではないと思うので。
素人がすいません。
とにかく
毎日②厳しい練習お疲れ様です
私は今高校なのですが、私もバレーしてます☆
加奈選手のプレーは、ずっと前から本当に本当に私の憧れです。
しかもポディションが同じなので余計と…
ずっとずっと応援してるのでこれからも頑張って下さい
ウエイトって本当に大変ですよね…
メニューを増やすと共に筋肉痛も増えていくから困りますよね↓（笑）
腰痛めてるんですねっ泣
リーグ絶対見に行きます
いつも②更新ありがとうございます
加奈選手と身近に感じれるようで、本当に嬉しいです。
これからもよろしくおねがいします
僕自身が単純なのでキレの良い変化球投手よりも豪腕速球投手の選手の方が好きなんです。これは我ながら分かりやすい例えだ(笑)
楽しみにしてます(^-^)
肉体改造かぁ…すごいですね～
加奈ちゃんは自分の事めんどくさがりと言っていたので、気が向かないときとかは無理しない方がいいと思います
おやすみなさ～い
筋肉痛を重ねることで、体ができていくと何かで読んだことがあります。
リーグの途中では、素子さんのコラムから腰の状態がよくなくて足に痺れも出てると書かれていて、ＢＢＳでも心配の声が上がりましたね
でも、肉体改造を目標にしてるという言葉に安心しました。
４月になると、全日本からも声がかかると思いますが、肉体改造のトレーニングも続けながら、全日本では自分の体を第一にプレーして欲しいです。
自分の体は、自分で守ることが大事ですよね。
もちろん、肉体改造してるということは、周りの方も考えてくださってるんだと思います
注目を浴びることで、満足な結果が出ないと焦ることがあるかもしれませんが、今は基本とか腰痛と上手につきあう肉体改造をじっくりとやってくれたら嬉しいです。
必ず、それが夢への近道につながると思います
マイペースでね
…って言っても、私の言う筋肉痛と加奈ちゃんの筋肉痛とでは全然違いますよね
トレーニング大変だと思いますが、目標に向かって頑張っていって下さいねッ
今日、オレンジレンジのＤＶＤ買ったんです
パワーアップした加奈ちゃんの姿、楽しみにしてますっ
自分の左の小指は腰が曲がったおじいさんのようなまま１０年になります。痛くも痒くも無かったくせに。関節って変です。
どのくらい酷い怪我で、１番良い対処方法はなにかを教えてもらうことが結果的にはお金も時間も節約になると思います。
事情を知らない部外者が差し出がましいこと言うべきじゃあないのかもしれませんが。
NEWSの「チェリッシュ」今日買ってきました！しかも！初回限定盤と通常盤の２枚も！やさしい曲に感じました。聞いてて癒されます（^_^）ぜひカナさんも聴いてみてくださいね♪
プライベートのカナちゃんのこと、アスリートとしてのカナ選手のこと、どちらもうれしいですね
カナちゃんも頑張っているんだなって思うとこちらも気がひきしまり、「私も頑張ろう！」ってものすごいパワーをもらえます
肉体改造されたカナちゃん、ものすごい姿を想像しちゃいますが、楽しみに待っています～
筋肉痛に襲われてますね～
「肉体改造」のためのトレーニング、頑張って下さいね
さらにパワーアップした加奈選手が見れることを楽しみにしています
筋肉痛って辛いけど、何だか自分の力になっている痛みだと思うと怪我の痛みに比べて嬉しい痛みって感じがしますが、私だけかな? 加奈ちゃんの腰の痛みはいつも心配していました。完治して欲しいと思ってますがとりあえずは試合中やバレーをやる上で上手に付き合っていけるレベルになって欲しいと願っています。何より加奈ちゃんの笑顔を見るのが楽しみですからね
トレーニング大変でしょうが、応援してまーーす
楽しみにしてます
加奈さんと自分とでは努力の度合いが違うでしょうがいつも前に進む勇気をもらってます☆怪我に気をつけて頑張って下さい！
じゃ今からあたしも筋肉痛になるったらなる!!
ぅぉらぁ!!
今から吉野商店までひとっぱしりだゴルァ!!
腰を痛めてらっしゃるんですかー、気をつけてくださいね。
練習、もうやっているんですか？
また休憩しといた方がいいと思うけど。
ゆっくり、やってくださいね！！！
練習をやっているのがわかってうれしいです。
次の更新、楽しみにしています。
そんな感じで・・・・。
ただ無理は禁物だと思います。適度に頑張ってください
また腰は痛いと思いますがゆっくりでも治してください
じゃ今からあたしも筋肉痛になるったらなる!!
ぅぉらぁ!!
今から吉野商店までひとっぱしりだゴルァ!!
私は今回のＶは 最終戦の久光戦が １番感動しました
加奈ちゃんは どの試合が思い出にのこっているのでしょう
黒鷲 ＷＧとさらにパワ－アップした 加奈ちゃんを今から楽しみにしています
加奈ちゃんの乗せてる写真、パソコンの背景に使ってもいいですか？？
私服の加奈ちゃんがたくさん見れてうれしくてたまんないのです。。
私も（加奈ちゃんほどはないですが）腰が痛くて今日は整骨院に行きました。腹筋の弱さからの痛みらしくて、これからバレーを続けて行きたければ腹筋を鍛えなさいって言われて、まだまだ続けたいんでお腹の腹筋を鍛える高周波というのを始めました。。
結構私的にはきついですが加奈ちゃんも頑張ってるので私も頑張りますね。。
いつも楽しみにこちらをのぞかせてもらっています。
今日も更新ありがとうございます！！
肉体改造、焦らずに頑張ってください！
次に見られる加奈さんのプレイを楽しみに待っています！
肉体改造って難しぃですょね!?マシーンとかだけでなく食事とかも制限しているんですかぁ？無理せず少しずつ頑張って下さぃ('∀⌒☆)応援してますッ◎
ぶっちぎりの強さを見せてくれ
今年も去年に引き続き、春高応援行きますょ↑地元岐阜の岐女商の応援に(私の高校ゎ岐女商ぢゃなぃですが)!!でも初戦の相手が加奈chanの母校の成徳を接戦の末勝利した八王子なんです(>_<)初めから負けると予\想されるかもしれませんが可能\性がなぃ訳でゎなぃので可能\性のある限り応援頑張ります(*・з<)岐女商の子達も練習頑張ってますし↑
肉体改造って難しぃんですょね!?マシーンとかだけでなく食事とかも制限しているんですかぁ？無理せず少しずつ頑張って下さぃ(ゞ^∀')☆応援してます◎
今年も去年に引き続き、春高応援行きますょ↑地元岐阜の岐女商の応援に(私の高校ゎ岐女商ぢゃなぃですが)!!でも初戦の相手が加奈chanの母校の成徳を接戦の末勝利した八王子なんです(>_<)初めから負けると予\想されるかもしれませんが可能\性がなぃ訳でゎなぃので可能\性のある限り応援頑張ります(*・з<)岐女商の子達も練習頑張ってますし↑
肉体改造って難しぃんですょね!?マシーンとかだけでなく食事とかも制限しているんですかぁ？無理せず少しずつ頑張って下さぃ(ゞ^∀')☆応援してます◎
（あんまり絞りすぎてもいけないみたいですね、１５％以下は×だってなんかに書いてあったような・・・）
でもやっぱり痛むんですね。
痛みが治るならできるだけ治ったほうがいいし、治ったのに近い状態になりやすいようになる、近道みたいなのを教えてもらえるようだといいんですが・・・。
まあ、頑張れとしかいえないのはいつものことですがね。カナ選手本人次第です。力強い言葉を言ってくれたので、楽しみです。
加奈さんもこの肉体改造が成功したあかつきにはきっとすばらしいプレーを見せてくれると思います。
無理はせずに自分のペースで頑張って下さい。
加奈さんもこの肉体改造が成功したあかつきにはきっとすばらしいプレーを見せてくれると思います。
無理はせずに自分のペースで頑張って下さい。
いつも楽しむ気持ちを忘れずに、でもひたむきにバレーに取り組んでおられる加奈ちゃんの姿から、沢山のパワーをいただいてます。そんな加奈ちゃんが『更なるパワーアップ…』されるとなると、本当に楽しみですョ＼(^O^)／
腰の具合もあると思いますので、焦らずゆっくりとパワーアップを目指してくださいね☆彡
自分も『応援のパワーアップ』頑張りまっす！
でも、更新は1日おきくらいがちょうどいいよ♪最初にかっ飛ばしすぎても後でオーバーワークでぷしゅ～…てな感じになったら意味ないですからね♪
松下電器の北川キャップがご自身のブログで「小林さん（東レ）にもブログ見てもらえてるみたいでちょっと恥ずかしかった^^」っ
て書いてあったけど同じバレー選手も結構見てるんじゃないかな？これがいいきっかけになってもっとみんながブログ初めてくれたらもっとハッピーだね♪
何よりも体が資本なのでトレーニング
腰痛は完治はなかなか難しそうだから、どう付き合っていくかですよね
私もちょっとした職業病があるんですけどやっぱり日々のケアが大事だと実感してます
パワーアップした加奈ちゃんの姿楽しみにしてます
「肉体改造」によって今よりももっと力強く、うまくなった、加奈さんを楽しみにしています
これからもがんばって。