最近のウォーキング実績

ウォーキングを日課にしている人は多いと思います。また、各地の
「歩こう会」や「ウォーキングの会」に参加している人も多いと思
います。僕も早朝にできるだけ歩くことを日課にしています。ただ、
今のところ歩くための会やグループには参加していません。

僕は一日１万歩を心がけていますが、なかなか日課のウォーキング
だけではこの目標に達しないのが実情です。大体４千歩から５千歩
というところでしょうか。

ただ、この時期、ほぼ毎日のように日に一回は借りている市民農園
へ行き野菜の手入れをするため、かなり歩数を上乗せできます。も
ちろんウォーキングの質に差はありますが。

直近の歩数実績は、
　　６月　９日　　６，０００歩、　６月１０日　１４，０００歩
　　６月１１日　１８，０００歩、　６月１２日　　６，０００歩
　　６月１３日　　７，０００歩、　６月１４日　１４，０００歩
　　６月１５日　　７，０００歩

この７日間はかなりばらつきがあります。少し遠出などした場合は、
当然歩数がアップします。６月１１日の歩数が一番多いのですが、こ
の日は葛飾区の水元公園へ「菖蒲祭り」を見に行き、公園内を歩き
回ったからです。

通常、一週間の累計は６～８万歩です。最近７日間の累計は７万２
千歩で、一日あたりほぼ１万歩です。もう少しばらつきを少なくした
いですね。