「８０歳でも脳が老化しない人がやっていること」と言う本！

　

おはようございます！　今朝の山！　パチリ７時３５分　爺の飲料水は井戸水　水色でした！

今朝の気温－４℃、寒い！昨日から５０年前位に買った防寒着上下を着用し散歩、思った以上に暖かい？

顔以外は寒いところはなし！昨日は銀行へ残高確認へ、一昨年との差が？どれくらい減額しているか調べて見ます。

横浜での呑み会の写真がＭさんから送られてきました。爺が頼んだ遺影用の写真も届きました？早速仏壇に飾ろうかな？

昨夜はＭさんご夫妻と少し長電話、爺より少し若い二人、特に奥様の元気な声が癒しになりました？

年末になって、コロナ過で１日で亡くなった人の数が最高とか？インフルエンザが大流行しているらしいとか？

そんな中、帰省や観光、海外からの客で世の中ごった返しているらしい？

こんな状態の中ではコロナもインフルエンザも増えて当たり前ではありませんか？

不要不急のお出掛けはとトップが言っていますが、一方、旅行をすれば補助しますよ！なんか変じゃないですか？

「８０歳でも脳が老化しない人がやっていること」と言う本！脳科学者　西剛志著

こんな本の宣伝スクラップを女房殿から貰いました！爺に該当する項目を書き出して、自己反省してみました！

◎脳活には散歩よりドリブルをするほうが断然いい　　　　散歩の時にいろいろな事をやっています

◎「自分は若い」と本気で思うだけで脳も体も若くなる　　自分の父親や兄と比較すると少しは若いと思っている

◎「昔のよかった思い出」をふり返るのは脳の栄養になる　いい思い出？脳にはどうか？心は弾みますよね－

◎旅行に行く予定を立てるだけで認知機能は大きく上がる　只見線の旅を立案しました！来年は具体的に実施したいです

◎まじめな人ほど脳が老化しやすい　　　　　　　　　　　不真面目な爺さん、これだけは自信があります

◎食べない高齢者は死亡リスクが２倍に　　　　　　　　　よく食べています！適量のお酒も健康にはいいと思います

そんな事を言いながら８０歳を越した爺さん、体力、知力の衰えを大いに感じている昨今です！

食べ物、運動、睡眠、考え方、人付き合いなど日々の習慣を少し変えるだけで脳は若くなるそうですが？　

２０２２－１２－３０　五つの項目は長生きには必須ですね！　甲斐駒村上小屋　Ｎｏ．３８２１