お散歩症候群？

　

おはようございます！　今朝の山！　パチリ　４時３５分　５時４８分

今朝の気温１８℃、朝から山がくっきりと見えています？そして天気予報は一日中晴れマークがでています！

朝早い散歩ですが、日陰を探して歩きました！気温は３℃は違うはずです？

昨日の最高室温、午後５時、２８℃でした。さほど暑さは感じず扇風機で凌ぎました。小屋にはクーラ―はありません。

昨日はある人から「アルコール１年分」のプレゼントが送られて来ました？８１歳で仕事は現役、そんな人の稼ぎからの贈り物、いつも通り、有難く頂戴いたしました！

それと、お隣さん、奥様と大阪に帰るとのＬＩＮＥが入りました。熱中症とコロナに注意と返信しました！

お散歩症候群？

こんな言葉を知っていますか？          オーバートレーニング症候群！

過剰な練習を続けたことで、かえつて運動機能が落ちて疲労が簡単に回復しなくなってしまう？

原因は激しい練習　練習量は変らず睡眠不足や、減量による栄養不足で体が回復しない？そんな中でも練習を止めない！

主にスポーツ選手がかかる病だそうです！その対策は、練習の内容を軽くする　思い切って練習をやめ、休養する　など！

さて、お散歩症候群とは？爺の造語です。爺さんの毎日の日課、朝夕の散歩の事です！

　爺の場合、一日の歩数を万歩計（ガラ系携帯電話）で管理し、月次にまとめています？最近は一日の歩数が増えています？

併せて、膝・腰もそれなりに痛んできています！疲れも感じる時もあります。しかし、朝夕の散歩は続けています！

歩かねば気が済まない？一日のノルマは１３０００歩以上？５・６月の実績は一日１４０００歩以上でした。

８０歳を境に体力・気力は落ちたと実感しています？もう無理せずに一日１００００歩以上を目標として徘徊しようと決めました！　

目標値に対して不足していると気になって仕方がない？そこで目標を達成するために無理する？無理は禁物です！

２０２０－７－２３　少し大袈裟ですかねぇー？　甲斐駒村上小屋　Ｎｏ．３６７５