今朝の山とヤギさんの散歩！
おはようございます！
今朝の体温３６．２°、室温２℃、気温－６℃、昨日の朝の散歩、あまりにも風が冷たく途中から森の道に戻りました。
葉の落ちた木々、風を少しは遮ってくれている？爺の前、野生のヤギが森の中を動きまわっている？
Ｈさん、Ｋさんご夫妻の愛山羊、ヒメちゃんとハナマル君が紐も付けずに自由に森の中で遊んでいる？
ヒメとハナマル
自由奔放、やはり自然が好きらしい？岩に登ったり、木に登るしぐさ？飼い主を忘れているかも？
しかし、ご主人様を目では追っている！つかず離れずを楽しんでいる様でした？
今日は月曜日に行かなかった買い物と練習に行きます。
自律神経失調症？
またまたテレビ番組からですが？ＮＨＫ Ｅテレ「心と体をいたわる術 自律神経を整えよう」
この病は、自律神経のバランスが崩れてしまい、心身にさまざまな不調をもたらす状態。
症状としては、頭痛や動悸、倦怠感など、精神面の症状としては、集中力の低下など！
ストレスや生活習慣に関連して発症することがあるため、生活習慣を改善し、ストレスを軽減することが大切らしい？
セルフチェック？ 
疲れてやる気が出ない むくみが気になる 頭痛がある いつも不安 イライラしやすい
手足が冷たい 肩がこる 腰痛がある 思考力・決断力が低下 便秘下痢の症状がある こんな項目に該当する人！
爺がセルフチェックで引っ掛かるのは、腰痛と思考力と決断力の低下、所謂、老化が原因かも知れませんが？
従って、今の所は自律神経失調症ではないのかな？物事を難しく考えない！ストレスをためない事ですかねー？
テレビを見て参考になったのは、室内での簡単な運動（体操）、スクワットだとかを継続する事！
それと３行日記を付けたら？きょう一番嫌だった事！きょう一番良かった事！あしたの目標！などをメモすることらしい？
爺的には、３行がムリだったら、良かった事と目標だけでも？一行だけだったら、明日の目標だけでもメモしたいですね？
２０２１－２－１０ 久し振りに練習に行きます！ 甲斐駒村上小屋 Ｎｏ.３１７３
