今朝の山!
昨日の余韻が残る中少し早起き、いつも通り起き抜けの掃除?
女房殿が作った鍋(おでん・野菜スープ)に火を通しして朝の準備は終わり!
朝飯(トースト・野菜スープ・バナナ・コーヒー2杯)、パソコンで今朝の新聞のニュースを確認の
あと散歩!途中、女房殿から電話、Úさんに昨日のお礼の電話をしました!
昨日は帰ってバタンＱで寝てしまいました。結局、風呂に入らず仕舞いでした。
昼前に温泉行を考えましたが往復の時間が勿体ないと昼飯前にシャワーを浴びて終わりとしました。
今日は二十四節気の「啓蟄」散歩途中に虫を探しましたが残念、誰とも会えませんでした！
体調管理！
左膝が痛い、高血圧、糖尿病などで医者通い、主として薬を貰うための通院です！
先日、歯医者に行き、即抜歯、その後特別に何もなく食べ・呑みしております！
2月末の検診、高血圧と糖尿病の検査結果は、血圧１３１と７３、血糖値９７ｍｇ／ｄｌ、
ＨｂＡ１ｃ６．４といつもと大きな違いがなく医師からも今後も継続と言われました！
今日、昼の体重は６４Kgと目標まであと一歩でした。
痛かった左足(膝)がなぜか昨日から殆ど痛みません?痛み止めの薬はここの所服用してはおりません?
このまま痛みが引いたらいいなぁ～と思います!ピンポン場で恐々走っておりますが痛みがなくなれば!!
と、言う訳で体調は今日のところは万全です?
朝はパン主体、昼は麺類、夜は生野菜とお新香を欠かさずに肉と魚を適当に!
夜の生野菜で最近はまっているのが「セロリ」です!何と翌朝のお通じがスムーズなのです!(私の場合は?)
夜のアルコールは毎晩、焼酎、約250ccです!目標体重63kgまであと一歩?
朝夕の散歩(左足と相談しながら)、ゲートボール、ピンポン、ゴルフなど適当な運動をしながらの体重管理?
でも、頭の介護はむずかしいですね!ブログを書くことを日課として少しでも認知が遅れることを祈ります?
2016-3-5 天気予報予報が不安定、慌てて布団干しと洗濯をしました! 甲斐駒村上小屋 No.1396
今年初めてたくさんの花をつけた梅!
