ひじの痛み

ひじの痛みが発症して2か月

痛みが一向に治りません

 痛み止め軟膏を塗ったり湿布を貼ったりしてるんだけどな

 

自己判断だけど、症状はまさに””テニス肘＝上腕骨外側上顆炎””なのだ

マキマキし過ぎなのか

 

治療方法は

• 腱の周りの筋肉の柔軟性を高め、筋力をつける
• 肘関節周りの筋緊張の改善及び血流改善
• 肘に負担がかかりやすいフォームの改善
• 正しい知識でリハビリ（ストレッチ・マッサージ・トレーニング）を行う
• 病院の治療はほとんどが保存療法（安静）です

安静を保ちつつ筋力をつける・・・難しい動作だな