減量の試練。

ひかり塾、坂本です☆

昔、体重が一気に10キロ増えてしまったことがあって、

その時に自分に課した減量の仕方をひとつ。

飲み物でカロリーを摂りすぎないこと。

当時流行っていた「レコーディングダイエット」で

一日の摂取カロリーを記録し始めたのがきっかけでした。

食べたいものがたくさんあったので、

その分飲むもののカロリーはセーブしようという作戦。

飲み物に限らず、一日の摂取量を調整できるようになるといいのかもです。