プロの指導のもと

スクワット始めました(笑)

昨日の授業の先生はスポーツ系の専門家。
肘を痛めない投球フォームなどを指導されてるので、もちろん筋トレにも詳しい方なんです。

私も筋肉の柔らかさのアンバランスさを以前から指摘されてて、
肩が挙がらなくなったときも絶妙な治療をしていただけたので、筋トレの指導をお願いしてみました。

で、スクワットよ(笑)

スクワットの概念が完全に覆るスクワットでした。

実は下肢だけの強化だけじゃなく、
腹筋背筋にも効くんですよ～。
しかも、殿筋に超効果的。
ヒップアップ目指します(笑)

ただし、これまでのスクワットの5倍くらいキツい。

私は重心をとることに慣れてる？ので割とスムーズにマスターできましたが、
友人はかなり不安定になってました。
（スクワットポーズでどこから押されてもグラグラしないのが理想）

ていうかさ～

私、ずっと運動神経ニブニブやと思ったんだけど、
結構いけるんちゃうかな～！

なんてね(笑)

今年はスキーもスピードアップを目指します！