こんにちは
シマノレーシングの馬場です🐎
最近カメラにハマり始め、色んなものを撮るようになり、季節を感じれるようになりました。
なんだか大人になった気分です 笑
季節を感じることなんて花粉くらいだったものですから、色んなところの風景や花を見て季節を感じたり、今の季節だったらどんな花が綺麗だろうなって考えることが多くなりました。
そこで最近撮った夏の終わりから秋の花の写真を載せます
どれもめっちゃいい感じやなって自己満してます 笑
それではこの辺で👋
こんにちは
シマノレーシングの馬場です🐎
今回は僕が最近ハマっている筋トレ道具を紹介したいと思います！
それがこちら
/プルアップボール
プルアップボールです！
このボール、懸垂のラックにぶら下げるだけで懸垂の強度を一気にあげることができます！
というか、鍛える場所を変えることができます！
やり方はボールを握って懸垂するだけ！
こんな感じです。
普通の懸垂なら、腕の力が強いため簡単に体を支えて、背中の力を使って体を引き上げることができるのですが、
今回はボールを握っているため、腕の力ではなく、指の力を使って体を支えなければなりません。
指と腕では筋肉の大きさが違いすぎますから、体を支えることが簡単ではありません。
そうなると、なかなか懸垂の回数が増やせなくなりますし、
指がめっちゃキツいです。
次の日、指が筋肉痛になります 笑
しかし、しかし！
めちゃくちゃ握力が付きますし、
動きも自転車に近い動きができるので、ダンシングでのパンチ力向上に効果があるという、競技性にも合っている筋トレ
だと思ってます！
意外と良いエクササイズなので、すごくオススメです！
もちろんボルダリングを趣味でやってる方にもめっちゃオススメです！
また良いエクササイズがあればどんどん紹介しますね！
それでは！
