このところ、毎週1000m泳ぐことを怠っていたが（その分水中ウォーキングには時間を費やしていたのだが）、久しぶりに1000m以上泳いだ。
いつもの通り15分位ストレッチ。
その後、水中ウォーキングを25分。
それから、最近いつもやっている水を掴む練習で200mほど。
そして平泳ぎで1000m。
１００ｍを3分間ほどのペース。
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いつもの通り15分位ストレッチ。
その後、水中ウォーキングを25分。
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