休むこととマッサージ

昨日のすごーい筋肉痛的痛さとバリバリ音と
調子悪いは。。。。

一晩でかなり楽。
ちょっとほっ。です。

朝起きてすぐは「全快したかも？」くらい楽でした。

と、いろいろと楽。
家庭訪問中でつらくなったのは、脚だけでなく
喉もでした。
若干の風邪ぎみはあっても
この喉は、一般の方なら、カラオケで
喉がガラガラになるというイメージのやつ。

小学校教員は結構四月喉潰す。
または、運動会練習の五月。
私はかなり喉がーじょあぶで超えも大きく
母親を看取った五年前からは、タバコも
吸っていないので
声がかれるということは、
なくなってきていた。

一度、声がかれると土日の休みでまあ、ちょっと
持ち直すものの、すぐまた、つぶす。
だったんだよなあ。。。

と、ひさしぶりに声かれた。つぶれた。。。
と、今日はちょっと楽。

声も脚も休ませるといい。

と、ドクターのいってたことを思い出した。
「あなたの場合は毎日だからダメ。
　週一のテニスはいいけれど。」
という言葉。
今の辛い痛さからわかった。
毎日の積み重ねで痛くなる。
回復がおいつかなくなる。
家庭訪問だって、三日目までは、なんとかなった。
それが続くと回復が追いつかなかった。

喉もそう。
昔は、土曜日も学校だったから、
日曜だけでは、回復しなかった。
薬局などでもいわれたけれど、
しゃべっている限り回復しないと言われた。
今は二日休めるのと、
母もなくなって父も施設で
休日はしゃべらなくてもててのだ。。。
ちょっと悲しいことだけれど。

そうそう、薬局のおじさんに、
「さかなやさんや八百屋さんのおじさんみたくなるよ。声。」と
二十代の時にいわれたんだった。
でも、もともと声は低いんです。

連休四日でよかった。
喉は立ち直りそうだ。

脚もまあまあよくなるだろう。

しっかりやすんで寝るという大切さがみにしみてわかる。
若い時は無理したなあ。
そして、無理がきいたんだなぁ。。。

喉潰すと同時につぶれていく教員もたくさんみたな。
中学や高校の先生は喉潰すってきかないなあ。
小学生の４０人集団には、声潰すよなあ。。。

運動会は、五月末。

声も脚も元気でいたい。

さてさて、脚の方はマッサージとストレッチは
すごーく念入りにした。
それもよかったのだと思うんだけれど。
どんなものかな。
明日はヨガだ。
朝の脚の調子はどんなかなあ。。。。

雨の花

開花したのに雨の中の花。
ゴールデンウイークも雨。
晴れるといいな。

このまま雨で桜は終わってしまうのだろうか。
太平洋側はすごい雨らしい。

桜の木が２本あるのだけれど、
母親をみとってから、一本はずっと
葉桜なのだ。
いつかまた咲いてくれるかな。
この桜は一度抜かれそうにもなった。
母に。
庭に桜があるのは、あまりよくないとかという
情報を聞いて、２本とも抜こうとしてた。
私は、よくなくてもいいから桜は植えておきたいと。。。
それで、今も庭にいる。
最初植えて３年はなかなかさかなかったはず。
そして、あるときから毎年綺麗に咲いていた。
母が亡くなる年までは、咲いてたんだよな。
亡くなった年のあきごろか、
私が伐採したのだ。
小さい庭に大きすぎる木なのだ。
桜２本にリンゴに松の木に。。。まだあった。
松は雪が積もるとまたまたま大変で
と、自己流伐採したのだ。

リンゴは元気になっちゃって実をたわわにつけるようになった。
松の木は元気だけれど、
この桜がまた咲かなくなって。。。。
咲かなくなった時期が
甥っ子の辛い就活からとかさなって
なんだかなあと。
今年さいたら、甥っ子にも花がさくかしら
なんておもったのだけれど。

と、母も私も結構げんをかつぐ。

母が亡くなるころ、家で看てたころ
あの世があってだったら、姿をみせてねって
約束したんだけれど。
夢に見るのが会っていることになるのなら、
すごく会っている。

江原さんがいっいた、家族が亡くなると
みな霊能者になりたがると。。。
はい。
私もそうでした。。。。

同僚のおとうさんが亡くなった昨日。。。
若いのになあ。。。
ふう。

悲しい冷たい雨が降る札幌です。

来年桜が元気に咲きますように。

AAO(臼蓋内転骨切り術) 術後一年三か月 脚痛いよぉぉぉぉぉぉぉ。

AAO(臼蓋内転骨切り術)　術後一年三か月　
脚痛いよぉぉぉぉぉぉぉ。

先月末から家庭訪問。
休みはさんで、一週間。

一日で開花宣言、満開というすごい北国。
昨日の家庭訪問移動中、
児童公園の桜が急に咲いたのを見た。
ら、ニュースできいたのが、
これ。開花宣言すぐ満開

いやぁぁぁ。びっくり。
そういえば20度こえてたもんなあ。
五月というのに半そでで
家庭訪問まわったし。。。

もちろん梅もいっしょに咲いている
さっぽろで、
うちの桜は葉っぱもでてます。

と、これが、脚いたぁいいいいいいいい!!
の原因です。。。
くすん。。。

四月末の家庭訪問三日間は、まあ、
集団下校程度の疲労。
ただし、まいにち、九時すぎ帰りだった。
土曜日も学校で、
リハビリやマッサージはいまいちしてない。

疲労はあっけれど、脚はそんなに
悪い感じはなく、
どちらかというと鍛えられているなぁ私
というイメージ

土日、ヨガにいって脚かるいわぁっていってた。。。

そして、5/1結構疲れた。
またも九時帰り。。。
この日、喉もつぶす。。。ひゃぁぁぁぁぁ。

5/2まずは、不全脚ひだりの足底が痛い???
うーんっと、水ぶくれだあ。
一度やってる上だなあ。。。
と、今日も広い校区のすみずみ移動の日。
走ったし。。。。
と、ちょっと不全脚を引きずりながら歩く。
と、最後の二軒あたりで。。。
きたぁぁぁぁぁぁ。

術脚みぎの
付け根限界。。。。
バキバキと音までしてきた。。。のに
最終退校の先生に泣きついて九時まで仕事。
ああ、五時に帰っていた今までの生活を返してほしい。
家では仕事してたけど。。。
学校は、五時にでてた。。。くすん。
転勤して、一か月、五時にかえれたのは、二回。
あとは、すべて九時すぎ。。。
残業手当はないです。
家でも仕事します。。。あう。。。

昨日はりはびり、マッサージもちょつとやって寝た。
けど、ねながらも脚は重くバキバキ。

ただし、あの股関節痛特有の痛みや重みではないのです。

ここが自分なりの判定の仕方です。
不全脚左は完全に
術後三か月くらいの時の「がんばってふんばった脚」状態。
術脚右も、いつもながらの付け根のところの
筋肉が辛い。
ので、本日は、とにかくマッサージとストレッチの日。

かなり軽減されてきたぁ。。。
ので、やっぱり筋肉ほぐすは大切。

だけれど、股関節そのものにかなり負担がいってて
軟骨がなくなっているかもしれない。
レントゲンとったら、悪い結果かもしれない。
そうなったら、お知らせします。

悪くなった方々の話はお聞きして参考にしていますが、
どんな感じの兆候があったのかや
どんな痛さなどがあったかがよくわからないので、
もし、今の私のこの状態が兆候であれば、
みなさんの参考になるのかなぁと思うのです。

バキバキ音は、術脚が疲れて
きんにくがかたまってとか疲労した感じのときに
筋肉が硬く短く固まった感になって
軟骨がせまくなる方向にひっぱられてなるという感じです。
接骨院の先生やマッサージの先生や
腰のリハビリの先生と私の分析で
そんな感じです。
音はずっときになっていたけれど、
ここのところは、そんなに気にしてなく
生きていたんだけれど。

疲れた時は音がする。

夜十時に寝れないのも悲しい。
「股関節軟骨再生ゴールデンタイム」がしっかり
寝てないとダメとドクターに言われていて
転勤前までしっかり守ってたんだけれどなぁ。。。

ふう。

とにかく四連休で少しよくなってほしいなあ。