卒業しますね

日も短くなり、時折、秋の気配も漂ってきました。

きょうは８月最終日。

忙しい８月でした。

 

わたしの乳がんは、温存手術・放射線治療を経て

5年間レトロゾールを飲みつつ、経過観察中。

先週、術後６か月診察を無事終えて、今のところ問題ありません。

まだ右胸は固いし、放射線焼けも治らず

お風呂に入るたびにちょっぴり思い知らされるけれど

ルミナールＡタイプだったので抗がん剤で辛い思いをすることもなく

今は痛みもなく、日中、思い出すこともなくなりました。

 

右耳の悩みについては、

８月２週目に、補聴器外来のある耳鼻科で各種検査をしました。

耳鼻科というよりカウンセリングを受けにいったような展開になったのですが

(お試し無料の)補聴器の効果検証と調整をしてもらうと

音の認識率は15%UP。

「脳が機械に慣れて情報処理をする」と更にUPが期待できるそうです。

今も調整と検証をしてもらいながら、1日10時間装着の脳トレ中。

私の髪型だと、装着していることも人からは見えません。

効果が検証されたら、約30万円の補聴器を購入しようと思います。

年金生活＋アルバイトの身にはとても厳しく、一大決心なのですが

少しの聞こえ方の違いでも、私にとっては

緊張せずに仕事ができること

何物にも代えがたい「自信を回復する」ことになると思うから。

 

8月はじめ、ベビーシッターをした2歳児と姪がアメリカに帰っていきました。

連動して、しだいに腰痛も治ってきました。

連動して、ダイエットもリバウンド‥あきらめ境地です。

いずれバイリンガルになる子供との再会に備えて

思い出したように、英語の動画を見たり本を読むのを始めました。

右耳が悪くなって以降、

長い間、得意だった(?)英会話もTOEICも辞めていたのに改めて気づきました。

やっと、少し自信を取り戻したかな。

 

もうひとつ、新たなこととしては

９月からピアノのレッスンを再開することにしました。

再開と言っても、約40年ぶり。

子供の時から常に一緒で

一人暮らしの時にも持っていった古いピアノで

小曲の練習をはじめました。

1人で弾く時は、間違えても飛ばして、結局満足できないままでいたのが

久しぶりに音を確認しながら丁寧に弾きこんでいたら

ちょっと胸がいっぱいになりました。

仕事も英語もピアノも、自分らしく生きることのひとつ、と思えて。

 

当初、半年も続けてこられるとは思っていなかったこのブログ。

自分のことを人に話せない私にとっては

人に言えないことや不安や何気ないことを勝手に書き連ねることができて

本当にありがたい存在だったな、と思います。

それを読んでくださる人がいるのも嬉しかったです。

 

６か月診察でひとまず一段落して、乳がんを卒業しようという気持になっている今

このブログを卒業しようと思います。

ブログでしか知らないけれど、今、辛い治療中の方々には

胸が痛むばかりで本当に本当に心からのエールを送りたいです。

治療を終えた方々のブログには、

たくさん励まされて勇気をもらって共感したり写真に癒されて、感謝ばかりです。

これからは、もしかしたら、いつか

ピアノやガーデニングなどのブログをはじめるかも！？

 

がん免疫治療と腸内環境

２か月前ですが

NHK「クローズアップ現代」で

「腸内細菌の知られざるパワー」（2022年6月20日）を放送していました。

腸内細菌の知られざる力 体質改善からがん治療まで最新情報! - NHK クローズアップ現代 全記録

 

ノーベル賞「オプジーボ」を始め

第４の治療薬と言われる各種「がん免疫治療薬」では

（残念ながら乳がんの場合、まだ標準治療に至った免疫治療薬はないけれど）

効果があらわれる人は、２割前後だそうです。

２割・・

この割合をあげていくのが、今ホットな研究課題で

効果を左右するとされているのが『腸内細菌』。

最先端のがん免疫治療、腸内細菌が薬の効きを左右する (asahi.com)

 

がん治療薬と腸内細菌との関係を調べる研究では

「治療効果のあった患者の腸内細菌は、多様性に富んでいる」

ことがわかっているそうです。

国立がん研究センターのグループでも

「がん免疫療法」の効果を高める可能性を持つ新種の腸内細菌を

世界で初めて発見したと紹介されていました。

「Ｕバンク（便バンク）」プロジェクトの昭和大学医学部の角田卓也教授は

「がんが不治の病ではなくなる日が遠からずやってくる。」

と言っています。

 

「不治ではなくなる」＝「（永続的に）再発がんを抑制できる」

ということですよね。

がん免疫治療薬と腸内細菌の研究が一番の近道なのかはわかりませんが

一日も早くその日がくるよう、薬ができるよう、強く願って待っています。

 

待っている間に

今、最悪の私の腸内環境も何とかしなくては。

 

腸内細菌を多様化して環境を整えるために重要なことは、たった２つだそうです。

　・「ビフィズス菌」「乳酸菌」「酪酸菌」等の菌をとること　（菌）　

　・「食物繊維」「オリゴ糖」をとること　（エサ）

この２つ、がんばろう。

4回目接種

昨日、コロナワクチン４回目接種をしてきました。

昨晩から左腕がかなりの筋肉痛で、今も腕が水平より上にあがりません。

左側からの寝返りも痛くて打てませんでした。

でも、それだけ。

熱は、これまで３回のように38～39度出るどころか平熱

その他副反応も今のところでていません。

さすが、ファイザー

予想通り、副反応軽め、でした。

 

これまで、大規模接種会場しか予約できず

モデルナ⇒　モデルナ⇒　モデルナ

と受けてきて

高熱や発疹のほか、モデルナアームにもなりました。

今回、はじめて近所の病院（ファイザー）での予約が実現。

受ける人が減っているんでしょうね。

 

１回目のモデルナを受けたあとで、副反応について

　モデルナの場合：発熱あり７割

　ファイザーの場合：発熱なし７割

と知りました。

副反応があってもなくても

４回とも常に多数派の７割に入っていることに

妙に安心しました。

単なる気休めですが。

（ちなみに、私の10年生存率は

　https://breast.predict.nhs.uk/tool　サイトで調べると

　7.7 割なのです）

 

これで最後にしたいワクチンですが、

もし５回目があるならば、私の場合は、ファイザー１択。

気が抜けて

めったに眠れないことなどない私が昨夜は

ベッドに入ってから、２時間くらいドキドキしていて

今朝も1時間くらい早く目覚めました。

なるようになる、と達観しようとしていた職場の初めての「健康診断」が

やっぱり不安。

雇入れ検診と同様に、聴力検査で右耳「初見あり」になることは確実。

診察もあるから、乳がんのことも聞かれるだろうな。

まだ試用期間

クビになったらなったで今後の経済計画をまた考え直そう

などと、グルグル考えてました。

 

それが、

今日、健康診断の受付に行ったら

「〇〇さんは、雇入れ検診受けているから今回受ける必要ないですよ」

と言われました。

えっ？？

健康診断を受けるようにとの上司の指示自体が間違いだったようです。

よく確認しなかった私のミスでもあります。

予想しない展開。

拍子抜け。

どうやら、クビにならないみたいで

無駄に緊張してドキドキして、損しました。

しかも、体重を少しでも減らそうと

１夜漬けで食事少なめにしていたのに。

反動で、今日の夕食とデザートを食べ過ぎて

今は、お腹がパンパンに張って苦しいです。

たくさん食べて

先週くらいから続いた緊張が弛緩しました。

 

来週の術後６か月診察は、そこまでドキドキしていません。

かかりつけ医に「6か月で再発するわけない」と言われたこともありますが

私自身が今は、当面の生活、未来につながる今の生活基盤を作ることの方が

気になっているんだな、と思いました。

「指のこわばり」が改善

起床時の「指のこわばり」が、急速に治ってきました。

2週間くらい毎朝続いていた不快な「指のこわばり」。

レトロゾールの副作用を疑っていて、もう治らないのかな

と半ばあきらめかけていたのですが

数日前から、あれ？治ったかも？と思いはじめ

今朝も、ナント、全く、こわばっていませんでした。

 

また、繰り返されるのかもしれないけれど

とりあえず今現在は改善

気持がちょっと明るくなりました。

腰痛も、だいぶ良くなってきたし。

 

なぜ急に治ったのか不思議で

生活の変化と思われることを振り返ってみました。

 

・１週間前にベビーシッターが終わって、静かな生活ペースに戻った

・この１週間、便秘対策として、プルーンを毎日4個くらい食べている

 

今、ベビーロスですが、緊張感がなくなり精神的にラクになったのも一因？

プルーンに含まれるビタミンやミネラルが効いた？

理由は不明ですが、この改善状態、継続してほしいです。

 

プルーンはもうすぐなくなるので、また買ってこよう。

目的としていた便秘の状態は、というと

２日めに、改善しました。

が、３日め以降、どうやらプルーン耐性ができてしまったようです。

 

私の体、予測のつかないことで満ちています。