今日は寒いし、昼間めちゃくちゃ眠くなって、仕事は少し残っただけで用事があったからさっさと帰ってきたんだけど
帰ってからネットなんかやって寛いでたから出発は遅くなってしまって、本気で“どうしようかなぁ・・・”
って考えたけど維持ではなくて意地で行ってきました
一昨日と同じコースを逆まわりしたから、名付けて“逆まわり作戦”の４ｋｍコース。
せっせとひたすら歩いて帰ってきたけど全然疲れない。ちょうどいいね
むしろ、冴えてきてる
今日も結局遅くなったから角質ケアはオアズケ。。しょうがない
明日もちゃんとやったら今週は通算２０ｋｍ以上
我ながら驚き
出る前は気があまりのらないんだけど、音楽聴きながらひたすら歩くのは苦じゃないのがわかったし
心の中で歌ってたり、意外といろんなこと考えながらテンポがいい曲のときはホントいいペースでやってて
案外楽しい
性格上、習慣になるとは思ってないけど、続けられるだけやってみるのもいいなぁ～なんて
リップケアで新たなアイテムを本日ｇｅｔ～
薬局で目にとまって気になってね。。
ホント年中唇が荒れてるから、どれだけ皮がなくなってるか
前はこれで満足してたのに ⇒ 前の記事
今晩から早速塗って寝ます
今はパックリ割れちゃってるから効果があるかわかんないけど、少しでもお役にたちますよ～に
だって痛いもん・・・
今日は定時退社日。
何も予定がないから寄り道もせずに 
直帰。
昨日は夜風に吹かれながら心地よく歩いたのに、今日はやたら寒い・・・
なんと東京で木枯らし１号が吹いたんだね
帰り道結構寒くて、歩きに出るの迷ったけど、できるんならやった方がいいよね ってことで、２１時すぎに出発。
でも、出る直前に“あ、水曜は２２時～見たいドラマがあったんだ”ってことに気づいて、見てからにしようか
悩んだけど、それだとどんどん遅くなるしなぁ～ってことで、時間は限られてしまったけど３０分という制限時間で
１５分で行けるところまで行って戻ってきました。
距離を稼ごうとがんばってみたんだけど、今日は正味３０分で３ｋｍ弱だったみたい
話は変わって、唇が朝からピキッと割れてて痛くて、どうしよ～なんて思ってたんだけど
時間経つにつれて少し落ち着いてきたし、明日は治ってますように
今週は身体を動かすことに力を入れて足の角質ケアとか後回しにしてたけど
ストッキングが伝線しないように明日はケアをしようと思います
腰痛も週末連続で受けたマッサージの効果と徘徊のおかげで軽減されてきました。
やっぱり運動はいいいんだね
今日は想定外の残業で遅くなってしまって、歩くの“どうしようかな～”と思ったんだけど
帰ってきてからネットをちょっとして、そのあと徘徊に出かけてみました 
時間的に余裕がないから短縮で、昨日とは別コース。
とりあえず出る前に地図を見てコースを決めて出かけたんだけど、日頃あまり行かないだけに
歩きだしてもどのくらいかかるのか距離感が掴めなくて・・・
初めは 
聴いて歩きながら 
なんてしてたんだけど、
のバッテリーはヤバそうだし
“早く帰ろ。。”と思って、送信したあとで途中なんと走ったよ
・・・まぁ急に走ってみたところでそんな体力がもつワケもなく、また歩きだしたんだけどさ。。
どのくらい走ったのか気になって、帰ってまたマピオンで調べてみたら１キロ程度
まぁそんなもんです・・・
走った区間も併せて今日のコースは４キロってとこ。
今日は風が気持ちよくて、少～しだけ汗かいたけど、清々しい感じで、さほど疲れもない。
やっぱり２ｋｍの差
あとは、昨日と違って折り返しコースじゃなくて一周コースにしたから同じところを２回通ってないとか
あたしのことだから気分的なものも若干含まれてそうだけど、なんか残業で断念せずにやってよかった～。
ゴール目前、 の近くで１０ｍは前を歩いていたオジサンを歩きで抜く余裕
爽快～。
かなり調子にのってます、ＢｏｂＭａｒｌｅｙ
ＢｏｂＭａｒｌｅｙ、今日は環八を歩いてました
時間帯も遅いからさほど他人の目にも入らなかっただろうケド
これは明日も続くかな？
ファイティンＢｏｂＭａｒｌｅｙ
今日は昼間なんか知らないけどバタバタさせられたけど、定時であがれて、寄り道せずに 直帰。
水曜は強制的に定時退社だけど、それ以外で帰ったのは久々？
単に忘れてるだけかもしれないけど
でね、帰って何しようかな～と思ったんだけど
“ヨシ
今日こそやるか 
”
ってことで、前から思ってたウォーキングを
帰って即行着替えて、ｉＰｏｄだけ持って出ようかな～と思ったけど、もしかしてもしかすると？
何かあったときのために ぐらい持ってくか・・・と２つだけ持って、ゴミだしして、スタート
２駅隣の駅あたりまで行って帰ってくるつもりで歩きだしたんだけど、意外とイケる
と、調子にのってもうちょい先まで行って帰ってきましたっ
帰ってきてからどのくらい行ったのか気になるから地図で距離調べよう
と思ったんだけど、アナログでやらなくても今ならネットでいけそうだなぁ～と検索してみたら
マピオンでできるのがわかって、距離を調べたら片道約３．３ｋｍで
（まぁドラッグがそんな正確じゃないから）３ｋｍとして、往復６ｋｍ
２駅隣まで行って帰ってくると４ｋｍ、と思ってるからあたしの中では４ｋｍコースなんだけど
今日行ったのは、もうちょっと行けばもう１駅先まで行けてたみたい。
でも十分だわぁ～
スピードは、初めはただただ歩こうと思ったんだけど、時間がムダにかかる
イヤになったら走ろう・・・ぐらいの気持ちでいたんだけど、終始、徒歩とジョギングの間のペースを維持。
腕振って勢いつけてみたり、聴く曲もテンポが遅いと調子が狂うからＮＧだと思って１曲をリピートし続けてみたり
なんか試行錯誤しながら
カッコも顔見知りに会う確率なんて・・・って、何でもいいや～くらいの勢いで
運動用ハーフパンツにＢｏｂＭａｒｌｅｙＴシャツ 
明らかに運動するようなのじゃないし、派手だけど、“運動してるんです～”って自分に言い聞かせて。。
見つけた靴下も中途半端に目立つやつだったしね。。
トータルおかしいのは確実
そんなわけで今日は変なやつが颯爽と２０号を歩いてました
信号待ちで止まってる 
の人とか、仕事帰りの人とか・・・ｅｔｃ “見てただろうなぁ・・・”と思いつつ
音楽で周りはほぼ気にせず、前だけ向いてひたすら歩いてきました
案外ちょうどいい感じだったのか疲れもないし、やろうと思ったときにやるのはいいわ～
思ってるだけで実行に移せてなかったし、やったってだけで、満足×２
どのくらい前だったか忘れたけど、
の爪が紫っぽく変色してしまった。
記憶にはないけど、何か打撃でも受けたのかと思って放っておいたんだけど、やっぱ気になって妹に見せたら
「死んどるな」って一言。。
死んどるってことはもう爪としてくっついてはなさそうだから
「剥がしてくれ」ってお願いしたら断られて、また放っておいたの。
さっき思いだしたかのように恐る恐る剥がしにとりかかったら、痛みもなく綺麗に剥がれた
本当に死んでた～～～～～
Ｂｅｆｏｒｅ Ａｆｔｅｒ
↓ 剥がした死んだ爪
汚いものを大きく見せてすみません
また新しい爪は生えてきてくれるんだろうか？？？
そもそもこんなことになっちゃった原因って何なんだろう
この前に書いた記事にも書いたんだけど４日ぶりにシャワー浴びたの。。 不潔でスミマセン。
鏡もそのあいだ全然見てなくて、顔にも気を遣ってなかったし、ホント何もしてなかったの。
そしたら（日付変わったから）昨日、出かける前に普通にお手入れして、お化粧し始めて
ファンデーション、チークまでは近距離では鏡見ないでいつもどおりやって、アイメイクで
やっと鏡に近づいてみたら、顔の皮膚がカサカサ状態で、目の周りとか他のところもそんな感じで。
“どうしたの”と思うくらい。。
お手入れでクリーム塗ったりしてるときは手に感触も全然感じなかったし、ぽそぽそっと細かく
皮膚が浮いちゃってる状態なのよ （表現がこれでいいのかわからないけど）
まゆ毛は生えなくていいところ生えてたりさ
こんな顔になっちゃったのは自律神経失調と、栄養が偏って栄養失調にでもなったせい？？
“夜クレンジングしたらパックしよ～”なんて昼間は思ってたけど、いざ夜になったら
そんな気力もなくなっちゃって、クレンジングして普通のお手入れ。
今日見たのが明日何ともなくなってれば嬉しいけど、まさかそんなわけないしねぇ。。
明日は早起きしなきゃいけないし、とりあえずは寝るしかないか・・・
今日は初めて鍼を受けに行ってきたよ
昨日と同じく仙川で。
駅からバスで１０分、徒歩で１５分くらいのところだから運動がてら歩いてったんだけど に地図を送って保存しておいたつもりが、歩きながらチェックしようとすると・・・ない
勘で向かってみるも、もともとが分かりづらいところで埒があかないから で検索して
どうにか着けたんだけど、初めての鍼治療だしドッキドキ
専用の着替え（前はファスナーで後ろはマジックテープ式）に着替えてうつぶせになって
首・肩・肩甲骨のあたりに左右４０本ほど打ってもらったんだけど、不思議な感覚なのね
痛いところに打たれるとズーンって重い感じがするっていうか、打ったあと４０分程放置されるんだけど
顔の位置とか体勢を変えたかったんだけど、動こうにもそれもできないくらいベッドに張りつけられてる感じ
っていうのかな？？
終わったあともだるい感じで、６～８時間経てば戻るって言われたんだけど、しばらく続いたねぇ。。
鍼を打つこと自体は思ったほど痛くなくて、ちょっとチクッとするくらい。
腰痛もちの人とか少し通えば良くなるっぽいですよ
よくいくマッサージとどっちがいいのか考えどころ。
両方メリットはあるから料金的なこととかも含めてうまく楽にしていきたい感じ。
終わったあとはそのまま帰って寝たいくらいだったけど、久々のＳＫ－Ⅱのお手入れ会だから、はたまた新宿へ
マッサージの後半からは寝てて何されてたのか記憶ナシ
起こされてメイクもしっかりしてもらって、危険地帯タワレコへ久々に行って
今日はａｙｕのアルバムと、なんと、初の嵐のＤＶＤ買っちゃいました
あとは桜シロップを探してまわったんだけど、どこも取扱いがなくて成城石井ではお取り寄せ断られたし
帰ってからダメもとでカルディに取り寄せてもらえないか 
したら引き受けてもらえて
無事入手できることに
ありがとう
カルディ
これで でスタバのＳＡＫＵＲＡラテみたいなの作れるかな～
目的そこなんで
鍼は来月もう何回か行ってみようっと。
メンタル面で最近かなりやられてますが、身体のコントロールが自分でできない状態になってしまって
日曜の夜から頭痛、そして熱っぽい感じで、昨日、今日と仕事はお休みしました。
※ちなみに風邪でもインフルエンザでもないです。
心配してた薬の副作用もさほどないかな・・・
まだ狭い の中にしかいないから分かってないのかもしれないけど、広い外に出たらどうなるかは問題。。
土曜日 
行った帰りに、他にリラックスしたりできる方法はないかとＡＰＩＶＩＴＡというお店で
アロマテラピーアイテムを物色してきました。
個人的には“『ネロリ』かな？”と思って行ったんだけど、香ってみたらちょっとイメージと違くて
いろいろ香って試してみた結果、『クラリ セージ』という香りに。
アロマオイルそのままでは身体につけられないので、アーモンドオイルも買って
希釈して 
あがりに首筋なんかに塗ったり、アロマディフューザーで焚いたりしてます
↓ 以下いただいたアロマの冊子から抜粋
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“クラリ セージ”はアロマテラピーにおいて最もリラックス効果の高いエッセンシャルオイルのひとつで
不安感や緊張感から心をときほぐし、明るい気分へと導きます。
名前の由来はラテン語の「清潔な」という意味の「ｃｌａｒｕｓ（クラルス）」で、頭をすっきりさせ、気分を落ち着かせる
作用があるとされてます。
クラリセージには、ホルモンバランスを整える作用があるといわれているため、女性におすすめです。
その他、シワ予防、オイリー肌の改善などスキンケア、ヘアケアにも利用されます。
また、落ち着いた気分や、安定感や幸福感をもたらすともいわれ、特に忙しい日々やストレスが続いている場合に
マッサージオイルとして使用していただくのもおすすめです。
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職場とかではそのまま香りを直に嗅いでもいいみたいだし、スキンケア・ヘアケアにも使えたり
一番ビックリしたのがうがい
飲みこまないように注意してうがい（マウスウオッシュ）すると気分転換になるんだろうね。
韓国旅行【コスメ編】として別枠でオススメしたいのが２つ
２つともＴＯＮＹ ＭＯＬＹの商品なんだけど、１つはの角質ケア。
日本でも同じようなのが売ってるのは知ってたんだけど、２０００円前後するし・・・
今までに関するものはいろいろ買ってきたけど、やりだしたらほんとキリがなくて
１回使い切りでお試しで買って、効果なかったときってどーなの と思って買ったことがなかったの。
口コミも知らないし。
それが、前回４月に行ったときに値段も日本の半値以下だったから試しに買ってきて使ってみたら
びっくりするくらいの皮ズルむけ
これは大量買いしとかないと ってことで、友達の分と２０セット近くこないだは買ってきたかも
かさばるから箱はあっちで処分してきたけどね
旅行最終日の前夜に 
でやって、帰ってきて数日後に少しずつめくれてきて一皮むけ
また硬くなったから今日久々にやって“あ゛～～～書かなきゃっ”と思い出したくらい
遅くなりました。
使い方は靴下型になってるビニールにを入れて液体を注いで１時間半くらいおくんだけど
あたしは頑固だからもっともっとおいてます
そのあと水で洗い流して終了～。
普通に生活してれば、数日後日焼けしたあとの皮膚みたいにむけます。
大きいのがとれたときには嬉しいくらい。笑
ガッチガチな踵の人はぜひお試しあれ
足の甲とか指とかも全部むけるからおもしろいョ。
もう１つは今ちょっと話題になってるっぽいカタツムリの美容クリーム。（いろんなとこから出てるけどね）
ＴＯＮＹ ＭＯＬＹは先月新発売だったらしいね。
でもそんな情報は全然知らずに、お店の人に紹介されて試しに買ってみたんだけど、いいです
出たばっかりだったからアイクリームもついてお得だったし、帰ってくる前日に買って、夜、 で試したら
翌朝結構イイ感じで、翌日（帰国当日）再度お店に買いに行ったくらい
カタツムリ・・・
って聞くと「え゛ーーー。。」って思うでしょ。
でも臭いとか何もないの。
このＴＯＮＹ ＭＯＬＹのは普通の白いクリームって感じ。
クリームの説明としては、肌の再生に優れた効果を示すカタツムリ粘液ろ過物が主成分の肌再生栄養クリームで
なんと粘液ろ過物が７０％も含有されてるの
カタツムリって傷を負うと、自ら粘液を分泌して傷を治すんだけど、この粘液の中にはコンドロイチンっていう
成分が含まれてて、お肌の老化防止・弾力強化・細胞外壁の水分代謝調節・栄養素吸収促進・傷跡や
トラブル肌改善など様々な効果をもたらしてくれるからこれひとつあれば十分と言えば十分なんだろーな
あたしはＳＫ－Ⅱと併用なんで、朝のお手入れに手っ取り早くこれだけ塗ってたりしますが。。
すーっと伸びもいいし、たっぷり使えるからいいわ～。
また買ってきたいんだけどね・・・
そのときにはもうスペシャルセットじゃなくなってるだろうし、ＳＫ－Ⅱもいっぱい買ってるからさっさと使わなきゃ。
行ったついでに先生に訊いてみたら
でおちてたのに、 に帰ってきたら元気で困ってます。
あがりにお手入れをしようと、鏡でよーく見たらなんかひとつじゃなくて小さいのがぷつぷつある。
問題です。さてこれは何でしょう？
答えは・・・
じゃーん
ＬＵＳＨから届きましたっ 
お菓子みたいだよね～
ＢＯＸに入ってるのもまた嬉しい 
もうね～箱を開けた途端にいい香りが漂ってきました
中に入ってたものは、
①バブルバー（泡風呂）
（ぐるぐるブランケット、３時のおやつ）
②バスボム（入浴剤）
（バブバブエンジェル、恋の導火線（紫色）、アボバス？（黄緑色））
③ボディーソープ
（オキロ！）
④ソープ
（ロックスター（ピンク）、働きばち（黄色）、みつばちマーチ（クリーム＆黄色））
⑤ハンドクリーム
（ヘルビングハンド）
⑥リップクリーム
（リップサービス）
⑦グリーンバッグ
全部で１２アイテム。盛りだくさんでしょ
そしてネーミングが可愛いよね
どれから使ってみようか悩むけど、やっぱり入浴剤かな。
そしてハンドクリーム。
ソープも早く使ってみたいが・・・あいにく には２つも出てるからそれが終わってから
なんか一昨日あたりから左目がおかしいなぁ～と思ってて、ものもらいっぽかったの。
でも唯一の土曜午前中の診療に行くほどじゃなくて週末を過ごしたら、今日、右目まで痛いことに
職場の近くにも眼科くらいあるだろうと思って、ネットで調べてお昼に行ってきたんだけど
ものもらいじゃなかった。
自分がいつも行ってる眼科よりすんごいいろいろ診られてさ～。
「ものもらいじゃなくて瞼のリンパがつまって腫れてるんです」って。。
“ふぅ～ん”って感じで聞いてたんだけど、炎症をひかせるのに抗生剤の飲み薬まででてびっくりした
自分の今までの感じでは“クラビットでもくれて終わるんだろうなぁ～”と思ってたからね
というわけで２日間、朝・昼・晩・就寝前と飲み続け、目薬も同じく４回さすんだって。
薬局の場所もわからないから教えてもらったんだけど、その薬局では両目ともそんなことになってるから
「どうしたんですか？」とか言われるし・・・
要はストレスで免疫力が低下してリンパがつまったりするらしい
まばたきするだけで変だし、早く薬が効いてくれますように
今日はアイメイクもできないから、朝、楽チンだった～。
ファンデーション ⇒ チーク ⇒ アイブロウ以上
