ダンス入門（ジルバ第５回／全８回）ちょこっとジルバが踊れたら...
ダンス入門（ルンバ第６回／全８回）ちょこっとルンバが踊れたら...
☆ 正しい歩き方「実は様々」
日経１０月７日（日曜日）に今どき健康学！いろいろ解説されてます、いろいろありますが自分に合う歩き方を探すことが最も大事なようです。
足腰の筋肉の衰えで転倒リスク少なくするため４年前から健康教室に参加してます、ダンスが姿勢もよくなり足腰が鍛えられダイエット効果も期待できると参加して２年半になります。
ダンスレッスン時間より健康でダンス続けるためのエクササイズの時間が多い現状です、決して無理をせず参考本から自分に合う方法選んでエクササイズ続けています。
日経１０月７日（日曜日）に今どき健康学！いろいろ解説されてます、いろいろありますが自分に合う歩き方を探すことが最も大事なようです。
足腰の筋肉の衰えで転倒リスク少なくするため４年前から健康教室に参加してます、ダンスが姿勢もよくなり足腰が鍛えられダイエット効果も期待できると参加して２年半になります。
ダンスレッスン時間より健康でダンス続けるためのエクササイズの時間が多い現状です、決して無理をせず参考本から自分に合う方法選んでエクササイズ続けています。
★ 健康教室
各市町村で高齢者の介護予防・健康維持を目的に理学療法士等の指導による健康教室を実施してるところが多いと思われます。
スポーツセンターへ行かれる方が多いようですが各保険所、公民館、などで実地されてます、CDで自主トレーニングする日もあります。
ウォーキング方法の指導もあり早朝ウォーキングすると効果が大きいです、ダイエットになり体の動きが軽くなり姿勢もよくなりお勧めしたいと思います。
各市町村で高齢者の介護予防・健康維持を目的に理学療法士等の指導による健康教室を実施してるところが多いと思われます。
スポーツセンターへ行かれる方が多いようですが各保険所、公民館、などで実地されてます、CDで自主トレーニングする日もあります。
ウォーキング方法の指導もあり早朝ウォーキングすると効果が大きいです、ダイエットになり体の動きが軽くなり姿勢もよくなりお勧めしたいと思います。
人類は原始時代から音楽を聞いて楽しくなり自然に体が動くようになったのがダンスの初めのように思われます、音楽が進歩して音楽に合わせて体を動かすことが難しくなってるように思われます。
ワルツ音楽聞きながら早朝ウォーキングしてます、音楽に合わせてウォーキングしてます、脳の働きで姿勢と歩き方が決まるように思われます、自転車操作のように自然に体が反応して動くように音楽聞いたらすぐ体がリズムに乗れるといいなぁ～！
いろいろなこと考えすぎて体が素直に動かないように思ったりします。
ワルツ音楽聞きながら早朝ウォーキングしてます、音楽に合わせてウォーキングしてます、脳の働きで姿勢と歩き方が決まるように思われます、自転車操作のように自然に体が反応して動くように音楽聞いたらすぐ体がリズムに乗れるといいなぁ～！
いろいろなこと考えすぎて体が素直に動かないように思ったりします。
★８％以上の減量と歩く姿勢がよくなり早朝ウォーキングが続いてること！
２年半前まではダンス講座のグループレッスン受講する気持ちは全くなかった、
水中ウォーキング他、トレーニングで日常生活には心配なくなりました。
整形外科で今後の相談してると「ダンス」は足腰の健康と姿勢もよくなり最適と
勧められました、ダンス講座に参加して体力不足とカルチャーショックで挫折寸前
になり仲間のサポートでレッスン続けるようになりました。
講座は一年で終了です、一年で終ると練習が無駄になるので仲間と一緒に再度
同じ内容の講座受講することになりました、一年目は緊張の連続で苦しい日が続き
ました、二年目はゆとりが出来ましたが体力不足カバーするためウォーキングと
簡単なストレッチ・筋肉とレーニングで平均体力に近くなった感じです。
３年目にヤット楽しくレッスンに参加できるようになりダンス始めてよかった
実感してるところです。
２年半前まではダンス講座のグループレッスン受講する気持ちは全くなかった、
水中ウォーキング他、トレーニングで日常生活には心配なくなりました。
整形外科で今後の相談してると「ダンス」は足腰の健康と姿勢もよくなり最適と
勧められました、ダンス講座に参加して体力不足とカルチャーショックで挫折寸前
になり仲間のサポートでレッスン続けるようになりました。
講座は一年で終了です、一年で終ると練習が無駄になるので仲間と一緒に再度
同じ内容の講座受講することになりました、一年目は緊張の連続で苦しい日が続き
ました、二年目はゆとりが出来ましたが体力不足カバーするためウォーキングと
簡単なストレッチ・筋肉とレーニングで平均体力に近くなった感じです。
３年目にヤット楽しくレッスンに参加できるようになりダンス始めてよかった
実感してるところです。
グループレッスンのダンス講座に参加して３年目になります、ワルツの踊りに曲のタイミングが自然に合うようになること願ってウォーキング時に音楽聞いてます。
次はルンバの曲にしたいと思ってます、現在CDにして寝る前にラジオかCD聞いてす、何時も深夜放送聞いてます、面白くない時はCDにきりかえます、何時も２～３曲めに眠ってしまうようです、寝られない方には最適と思われます。
次はルンバの曲にしたいと思ってます、現在CDにして寝る前にラジオかCD聞いてす、何時も深夜放送聞いてます、面白くない時はCDにきりかえます、何時も２～３曲めに眠ってしまうようです、寝られない方には最適と思われます。
グループレッスンのダンス講座に参加して３年目になります、ワルツの踊りに曲のタイミングが自然に合うようになること願ってウォーキング時に音楽聞いてます。
次はルンバの曲にしたいと思ってます、現在CDにして寝る前にラジオかCD聞いてす、何時も深夜放送聞いてます、面白くない時はCDにきりかえます、何時も２～３曲めに眠ってしまうようです、寝られない方には最適と思われます。
次はルンバの曲にしたいと思ってます、現在CDにして寝る前にラジオかCD聞いてす、何時も深夜放送聞いてます、面白くない時はCDにきりかえます、何時も２～３曲めに眠ってしまうようです、寝られない方には最適と思われます。
☆ パソコン勉強してよかったこと！
人生の生き方リセットしてパソコン、料理、絵手紙に１０年ほど前挑戦しました、同時にスタートしたので苦労が続きました、パソコンと絵手紙は普通に進みましたが料理はほとんど進歩ありません、材料入手が苦手で自習出来てません。
☆ 健康と美容
４年前健康教室に参加、翌年ダンス講座に参加しました、ダンスレッスン続けるため早朝ウォーキングでダンス用の筋肉トレーキング、ストレッチ、数分することが必要になりました。
パソコン勉強で毎週図書館覗いてます、パソコンで検索、図書館の資料など最適なウォーキング方法とダンス練習方法入手して苦労が少なくなりました、パソコン利用できない方々は苦労が続いてるようです。
人生の生き方リセットしてパソコン、料理、絵手紙に１０年ほど前挑戦しました、同時にスタートしたので苦労が続きました、パソコンと絵手紙は普通に進みましたが料理はほとんど進歩ありません、材料入手が苦手で自習出来てません。
☆ 健康と美容
４年前健康教室に参加、翌年ダンス講座に参加しました、ダンスレッスン続けるため早朝ウォーキングでダンス用の筋肉トレーキング、ストレッチ、数分することが必要になりました。
パソコン勉強で毎週図書館覗いてます、パソコンで検索、図書館の資料など最適なウォーキング方法とダンス練習方法入手して苦労が少なくなりました、パソコン利用できない方々は苦労が続いてるようです。
グループレッスンに初めて参加したとき先生の解説はよく解りますが復習しようとすると覚えてなかったり間違えた練習したりでどうしていいのか迷ってると一週間がすぐ来てました。
ダンスレッスン本で勉強始めましたが難しく期待する効果が習得出来なかった気がします。
レッスン仲間からダンスレッスンDVD入手することになりグループレッスンの先生のフィガー解説など思い出しながら何度もDVD見る事で少し自信ができた気がします。
内容はスタンダード、ブルース、ワルツ、タンゴ、ラテンはマンボ、ジルバー、ルンバ、すべてベーシックです、参考によく利用してます。
ダンスレッスン本で勉強始めましたが難しく期待する効果が習得出来なかった気がします。
レッスン仲間からダンスレッスンDVD入手することになりグループレッスンの先生のフィガー解説など思い出しながら何度もDVD見る事で少し自信ができた気がします。
内容はスタンダード、ブルース、ワルツ、タンゴ、ラテンはマンボ、ジルバー、ルンバ、すべてベーシックです、参考によく利用してます。
ダンスに必要な体力になるよう早朝ウォーキング続けて３年目になります。
ウォーキングはワルツ音楽にあわせてゆっくりウォークしてます、姿勢がよくなったと言われます、お腹がへこみ６キロ減量で普通ウォークは軽くなりました、ダンスの動きは変らないようです。
中高年のウォーキング姿勢が大変気になります、健康維持のため早朝ウォーキングしてると思います。
若い人達のランニング、ウォーキング姿勢は大変よく美しい！
ウォーキングはワルツ音楽にあわせてゆっくりウォークしてます、姿勢がよくなったと言われます、お腹がへこみ６キロ減量で普通ウォークは軽くなりました、ダンスの動きは変らないようです。
中高年のウォーキング姿勢が大変気になります、健康維持のため早朝ウォーキングしてると思います。
若い人達のランニング、ウォーキング姿勢は大変よく美しい！
４～５年前に左膝悪く整形外科で診断、現状より悪くならないよう杖で歩く練習してました。
いろいろな情報で週二回の水中ウォーキング始め少し回復したので健康教室でストレッチ・筋肉トレーニング日常生活できるようになり、再度整形外科で今後の生活相談しました。
６５歳以上健康と美容、ダンス講座ことを話すと姿勢もよくなり足腰も強くなると勧められ全く知識の無いダンス講座に参加しました。
毎週２時間のレッスンで完全回復でなくカルチャーショックも重なり度々練習見学になり大変苦労しました、苦労無駄に出来なく続けて３年目になり続けてよかったと思います。
何か不思議な他力で背中を押し続けてくれてるような気がします。
いろいろな情報で週二回の水中ウォーキング始め少し回復したので健康教室でストレッチ・筋肉トレーニング日常生活できるようになり、再度整形外科で今後の生活相談しました。
６５歳以上健康と美容、ダンス講座ことを話すと姿勢もよくなり足腰も強くなると勧められ全く知識の無いダンス講座に参加しました。
毎週２時間のレッスンで完全回復でなくカルチャーショックも重なり度々練習見学になり大変苦労しました、苦労無駄に出来なく続けて３年目になり続けてよかったと思います。
何か不思議な他力で背中を押し続けてくれてるような気がします。
