庚申庵史跡庭園 「愛媛・松山」

１０月１３日（土）トワイライト第９回コンサートで満席でした、マンドリン・ギター合奏で「哀愁のアダージョ」「愛の挨拶」　他、抹茶・お茶席があり大変楽しかった、今月は松山城、二之丸史跡庭園でクラシックコンサートが予定されてます。

正しい歩き方「実は様々」

☆　正しい歩き方「実は様々」

日経１０月７日（日曜日）に今どき健康学！いろいろ解説されてます、いろいろありますが自分に合う歩き方を探すことが最も大事なようです。

足腰の筋肉の衰えで転倒リスク少なくするため４年前から健康教室に参加してます、ダンスが姿勢もよくなり足腰が鍛えられダイエット効果も期待できると参加して２年半になります。

ダンスレッスン時間より健康でダンス続けるためのエクササイズの時間が多い現状です、決して無理をせず参考本から自分に合う方法選んでエクササイズ続けています。