奥さん、最長不倒距離更新！

今朝はだが降水確率10％

奥さんが100km超えを狙っちょるげな



いつもの自転車道を北上し



西都の一ツ瀬川沿いの、セイダカアワダチソウの花も枯れ始めたごたるね～



なかなかお洒落な橋柱



杉安ダムを過ぎ、50km走ったんで折り返し・・・岩井谷トンネル手前の旧道



橋の縁石に腰掛けて昼食



今日もフーデリー佐土原店で買った高菜弁当と海老カツバーガー

塩大福も必需品



帰りの椎原トンネルは下りで楽ちんじゃった



サンビーチ一ツ葉を越えたところで100km到達


奥さんは4月4日以来の100km超えで最長不倒距離更新

70km過ぎからはヨタヨタだったが、たいしたもんじゃ



走行データ：開始 9:09:07
　　　　　　　 距離 102.0㎞
　　　　　　　 正味走行時間 5:02:21
　　　　　　　 正味時速（平均／最高） 20.4／43.3
　　　　　　　 ＣＡＤ（平均／最高） 56／95
　　　　　　　 ＨＲ（平均／最高）89／124
　　　　　　　 消費カロリー 1,178kcal

累計走行距離：10月 799㎞
　　　　　　　2010年 6,123㎞（C=967.2+D=5155.7）
　　　　　　　Cinelli 3,586㎞
　　　　　　　De rosa 7,151㎞


奥さんのデータ：開始 9:09
　　　　　　　　　　距離 102.0㎞
　　　　　　　　　　正味走行時間 5:02:21
　　　　　　　　　　正味時速（平均／最高） 20.4／43.3
　　　　　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 72／103
　　　　　　　　　　ＨＲ（平均／最高） 131／－
　　　　　　　　　　消費カロリー 1,496kcal

累計走行距離：10月 377㎞
　　　　　　　2010年 1,934㎞
　　　　　　　購入後 4,583㎞




今朝は



定番茶がゆ