パワーアンクル・パワーリスト

　本日の東京地方の天候は快晴と言って良かったと思います。日射しが遮られた時間はほとんどありませんでした。９時を中心に若干雲が日射しを遮りましたが、まぁ快晴と呼んで問題なかったと思われます。都心部の最高気温は２１度、最低気温は１３度。三多摩地域の最高気温は２３度、最低気温は９度でした。明日の東京地方の天候は雨ですが降水確率は５０％、６０％とそれほど高くありません。とは言え九州から大坂に掛けて雨が降っているらしいので、東京でも雨がふるものと思われます。昨日、一昨日の天気予報では金曜日にも雨のマークが付いていましたが、曇のマークに変わりました。降水確率は４０％なので降るかどうか微妙な塩梅です。
　東京周辺の明日は雨が降ると考えて良いと思います。

　いい加減、運動不足の自分の肉体を、祭りに行くたびに強く実感するので・・、後は肩こり対策を兼ねて・・、本格的に肉体改造を始めようと思っています。しかし・・心臓に持病があるので無理な運動は避けようと考えており、そこでランニングではなく、ウォーキング、つまり歩く事で肉体改造を行うつもりでいます。
　自宅の近くに小金井公園があるので、時間があればこの公園内を歩き回る・・・。それだけではつまらないので、筋力アップのためにパワーアンクル、パワーリストを購入して、これを装着して歩き回ろうと言うわけです。
　パワーアンクルやパワーリストと言うのは、要するに重りです。初めて知ったのは某漫画で、確かボクシング漫画。主人公がこのパワーアンクル、パワーリストを付けて訓練すると言う物でした。それ以前は某漫画で養成ギブスと言う、スプリングを身体に付ける物がありましたが・・・。
　その漫画のパワーアンクル、パワーリストは、袋状の物を手首や足首に巻き付け、鉛の板を差し込んで使うもので、この板の枚数を調整して重さが調整出来ると言う物でした。
　しかし実際に買いに行ってみると・・安売りのドンキホーテですが・・・、鉛の粒を入れた物が売っていました。鉛の板では身体に当たって痛い、このような現象を解消した物だと思われます。その代わり重さは調整出来ないので、決まった重さの物を購入します。違う重さに変更したければ、新に購入する必要があります。それほど高価な物ではないで・・・それで充分だと思われます。
　身体に取り付ける方法が問題ですが、これはマジックテープで巻き付ける方式です。マジックテープがもう少し幅の広い物か、２本タイプになっていると良いと思うのですが。
　自分が購入したのは・・パワーアンクルは片足１．５キロで両足で３キロの物、手用のパワーリストは０．７５キロの物としました。写真では明らかに大きさが違うので判ると思いますが、黄色が０．７５キロ、青いのが１．５キロです。
　細かい鉛の粒が入ったものを、袋状の布の中に入れて、これをマジックテープで取り付けます。
　いきなりこう言う物を付けて歩くと、無理があるので慣れるまでは使わずにいて、歩く事に充分に慣れてから使用するつもりです。
　パワーアンクルやパワーリストを付けて歩いても、それほど消費カロリーが増えるわけではないので、痩身の為にはそれほど効果がないらしいです。
　パワーアンクルやパワーリストはあくまでも筋力アップの為に使用します。このような物でなくとも、手に重りを持って歩けば良いわけですが・・・、それはかなり邪魔なので・・。
　ダイソーと言う１００円ショップで、０．７５キロの物が１００円で売っていましたので、思わず購入して来ました。０．７５キロで充分でしょう。その内、１．５キロのものは使わずに、０．７５キロの物だけにするかも知れません。
　自分の場合、１時間ぐらい歩く場合には、パワーアンクルやパワーリストを装着していても・・・それほど変わらない・・・、と言うか元気があるので多少重くても大丈夫なのですが、しかし１時間を超えて歩いていると・・・、だんだん足が重くなって・・・、身体を前に進めるには両手を大きく振らないと進まないようです。

　足は第二の心臓と言う言葉があります。これは心臓が動脈に圧力を加えて血液を送っているように、足の筋肉は収縮を繰り返す事で静脈には弁があり、これを用いて血を吸い上げている機能があるからです。自分としてはこの機能を強化したいと考えているので、筋力アップの為に使おうと考えているのです。

　江戸時代の人は旅に出ると毎日１０里、約４０キロ歩いたとされます。時速４キロで歩いたとして毎日１０時間、歩いた計算です。江戸から京都まで１２５里、約５００キロの道のりを１３日間で歩き通したのです。
　今の自分では・・到底無理でしょう。
　肉体改造が仮に終わったとしても、毎日１０時間４０キロ歩くのは・・不可能でしょうけど・・・。