コンビニ弁当を食べ続けるとモフモフ（´ω`*）

世界的に有名な村上春樹の新作発売。
たまにの読書は、いかがでしょうかモフモフ（´ω`*）


村上春樹の色彩を持たない多崎をつくると、彼の巡礼の年モフモフ（´ω`*）






色彩を持たない多崎つくると、彼の巡礼の年

¥1,785 ですモフモフ（´ω`*）


コンビニ弁当を食べ続けても大丈夫モフモフ（´ω`*）
　食事バランスが肝心

　疲れがとれない。風邪が治りにくい。やる気が出ない。集中力が続かない……。そんな心身の変調の原因は、食生活の乱れかもしれません。背景として考えられるのが、コンビニでの偏食ですモフモフ（´ω`*）



　生野菜は、サンドイッチでとっているという人がいます。タンパク質であるツナやハムが入っているうえ、トマトやレタスでビタミンＣがとれるので健康的に感じるのかもしれません。
　

ご飯に比べてパンは圧倒的に脂質が高いうえ、脂質の高いバターやマヨネーズなども使われています。その割に、ビタミンＣはごくわずか。糖質や脂質、塩分が過多になる一方、ビタミンＣ不足に陥りがちなんです。


　ビタミンＣは、風邪の予防になるだけではなく、ストレスに抵抗する副腎皮質ホルモンの合成を促進してくれます。身体と心の健康を守ってくれているのです。けれど長時間、体内に保存できません。



コンビニ中心の食生活を送るのなら、フルーツや生野菜のサラダなどを意識的に食べるようにしてください。面倒であれば、キャベツの千切りをお弁当にのせるだけでも構いません。


　野菜ジュースは野菜の代わりにはなりません。加熱や加工、時間の経過でビタミンや食物繊維が失われていることが多いからです。

　コンビニの食事では、おにぎりをおすすめします。傾向として「カタカナ食」より「ひらがな食」がよいと覚えてください。パンよりおにぎり、パスタよりうどん、ソテーより煮浸しがおすすめです。


　お弁当も塩分に気をつければ、悪くありません。特に「○○品目のバランス弁当」「野菜○○グラムとれる弁当」などは不足しがちな野菜を手軽にとることができます。「コンビニ弁当は体に悪い」というのは、根拠のない思い込みです。体に悪いのは、同じメニューばかりを食べるから。偏食ではどうしても栄養バランスが崩れがちになります。

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驚愕！！シジミを食べるとシワがなくなるモフモフ（´ω`*）

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驚愕！！「しじみ」に隠された意外すぎる効果




■しじみでコラーゲン量アップ

コラーゲン量をアップしてくれる、今が旬の食材とは“しじみ”です！


■しじみに含まれるオルニチンがすごい

しじみでコラーゲン量アップが期待できるのは、しじみに含まれるアミノ酸の仲間、オルニチンによる効果ですモフモフ（´ω`*）



オルニチンにはコラーゲンの合成を強化するはたらきが確認されています。健康な方を対象に、オルニチン摂取による自覚症状の変化を検証する調査を行いました。「顔のしわ」「顔のはり」「顔色」の項目で特に大きな改善率が見られ、この結果から、オルニチンには優れた美容効果がある可能性が示唆されます。



また、オルニチンには、新陳代謝を活発にしたり、肝臓の機能を高めるはたらきがあり、疲労回復や二日酔いの予防にもよいといわれています。

今が一番栄養価が高くておいしい、美容効果も期待できるしじみ。積極的に食べましょうモフモフ（´ω`*）



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女子のニオイについてモフモフ（´ω`*）

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女子のニオイモフモフ（´ω`*） 汗臭いのもキツイ香水もNGですモフモフ（´ω`*）


そろそろ肌も汗ばむ季節がやってきますが、みんな春夏を迎える準備はできてる!?　汗をかくと気になるのが、洋服の汗染みやメイクの崩れ、そして汗のニオイです！



男性からのツッコミに「なんかいい匂いがするね」「コロン変えた？」など、ニオイに関するものが結構多いようです！



動物性の脂肪をとりすぎると、過酸化脂質が増えて不快なニオイが発生するそうなので、なるべくお肉や乳製品を控え、野菜中心のメニューに変えましょうモフモフ（´ω`*）

また、汗は皮膚の雑菌によってニオイを放ちます。殺菌効果のあるお酢を入れたお風呂に入ると1週間ほどで汗のニオイが気にならなくなりますモフモフ（´ω`*）

そして実際にかいてしまった汗はこまめにふき取ることが大切。あらかじめ、消臭機能がついた下着を着用するなどの対策をとっておくのもオススメです♪　汗のニオイをさらにきつい香りでごまかすのではなく、ナチュラルに爽やか女子、もてますモフモフ（´ω`*）


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北朝鮮ミサイル、発射中止モフモフ（´ω`*） Windows8操作出来ずモフモフ（´ω`*）

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北朝鮮のミサイル実験で警戒態勢が数日続いていますが、肝心のミサイルの発射は未だに確認されていないですモフモフ（´ω`*）

そして今日ミサイルが発射されない原因がようやく明らかになりました。なんとその原因はWindows 8にあったそうです。

朝鮮中央通信社（KCNA）は北朝鮮のミサイルプログラムがWindows 8で問題が生じたため中断したことを発表したと、レポートしています。

北朝鮮のミサイルプログラムは昨年までWindows 95で動作していました。




北朝鮮って、


Windows8が、使えなかったんですねモフモフ（´ω`*）


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人を幸せにするにはモフモフ（´ω`*）

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人を幸せにするにはモフモフ（´ω`*）

　そもそも自分が幸せになるために人を幸せにしようとすること自体は、良い事です。

たとえ偽善であっても、結果的に人を幸せにできるのであれば、それは素晴らしいことです。

　気を付けなくてはいけないのは、そのときに自分が見ているのは「幸せにする対象者」ではなく、「人を幸せにする(はず)の自分」であることも多いということです。本当に相手を幸せにしたかったら、相手のことをよく観察することが大切です。そのときは、「私はあなたのために頑張っている！」という思いよりも、もっとクールに相手の需要を見る洞察力が必要ですモフモフ（´ω`*）


　「私はこんなに頑張っている！」「あなたの幸せを願っている！」と言ったところで、その行動が相手の幸せになっていなければ元も子もありません。言い方は悪いですが、それは単なる自己満足です。それだと相手を喜ばせるどころか、単に偽善な行為のまま終わってしまうのです。




　「人を喜ばせる」というのは、言葉で言うのは簡単ですが、実際は簡単なことではありません。でも、「相手をよく見る」「相手の立場に立って考える」だけで大きく進歩するし、それができること自体が大きな意味での「愛」=「本物の善意」なんです。

　「喜ばせたい相手をよく観察する！」

　
　恋愛以外のことでも充実した環境を送れるように努め、パートナーに依存するのではなく、支えあえる関係を築きましょうモフモフ（´ω`*）


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