バナナブーム

世間はバナナブームなのだ。

最近でＴＶで朝バナナダイエットやらを
やってた影響で品薄状態だとか。

仕事帰り
妻からおかずに足りない食材を買ってくるよう
メールで指令を受けてスーパーへよってみたんだけど
バナナはやっぱり品切れしていた。

納豆やら寒天やら今までいろいろとダイエットに効果が
期待できる食材としてＴＶ話題なるたび
その食材に飛びつく人たち。
わかってるはずなのに
ホント性懲りもなく・・・と思いますね。

本当にダイエットしたいのなら・・・基本的に

「減食と運動」

これに限る

適度なバランスで適度に食べればいいのです。
あと毎日３０分以上の運動。
寝る４時間前は食べない
あと食べたものは記録する。

これができないから太るのだ

という自分も今の体重をあと６キロ下げたい。
標準体重にするのは大変だなぁ。

今日も４．２ｋｍをRun&walkしました。


まりも♀

家ではハムスターたちが回し車で夜のランニング。