ジムトレーニング

そとは天候悪くて蒸し暑いです

午前中のんびりしてたので
初めてトレーニング機器扱っているジムで鍛えてきました。
といっても温泉施設「スパランド裸・楽・良（ららら）」の
中にあるトレーニングルーム。
これが意外に充実してます。
ジム・温泉・サウナも使えて４００円ですよ。
（少し前までは倍の値段だったけどね、利用しやすくなりました）

妻にも「たまには運動しろっ」と言って誘ったのですが家で留守番。
ひとりで行ってきました

入館してすぐ向かったのがトレーニングルーム。
たまにジムを利用するだけなら会員制のスポーツクラブみたいに
年会費とかもいらないし安い。
ジムのみの利用なら３００円。
このトレーニングルームは上履きを持参しなければいけないのですが
貸しシューズも１００円であります。


ジムはこんな感じ↑（公式HPより）

初めてなので係の人に
一つずつ取り扱い説明を受けてやってみました。
まずはエアロバイクから～～～２０分ほど漕ぎこぎ。
筋トレは思った以上に効果がでそうです。

トレッドミルするときは階下に水着で入るバーデーゾーンが見えます。
休日だけあってファミリーで来てる客が多かった。
トレッドミルを４０分で４Ｋｍ歩きました。
降りたとたんに同じとこ歩き続けて酔ったのかフラフラしてしまった。
一つずつこなして気がつけば２時間経過。
あっという間だったな、かなり充実したトレーニングでした。

その後温泉・サウナ・冷水に入ってリラックス
この夏は時間があればここを利用しまくるかも。
体を引き締めるぞっと。

帰って今夜は僕が特製ラーメン（ベースはサッポロ一番）を作りました。
もやし２００ｇ・（賞味期限切れ半年、大丈夫か）焼き豚てんこ盛りなのだー。

生春巻きはウマいね

２１時過ぎ、
アミュプラザ鹿児島の風東カフェで。
仕事が７時までかかったのでちょっと遅めの晩ご飯でした
今夜は誕生月の後祝いってことで。

ちょうど同じフロアにシネコンがあるんだけど
レイトショー上映前で混んでました。
『Mission Impossible 3』 の先行上映もやってたからなのかな。

アミュランの観覧車にも年輩グループやファミリーが結構乗ってました。
週末はみんな楽しそうでいいねぇ



本日おすすめのミニコースを注文。
プーケットビールというタイのビールを飲みながら
出てきたもの次から次と食べました



最後に選んだマンゴープリンは美味しかった。
ミニコースもお腹にちょうどいい量で美味しかったです。



来月はバーゲンだって～
しかしお金ないなぁ
映画見て帰りたかったけど今夜は妻の運転で早々に帰宅。

Rainy Blue

しばらくぶりにお気に入りの新譜ネタ

夕方、ウォーキングをしているときには必ず
i-podなんか聴きながら、なーんてことはなく（i-pod持ってないし）
１０年前くらいに買ったＳＯＮＹの携帯ラジオ（コレがすごい感度もよくて使える！）を
聴きながら１時間くらい公園の中をてくてくと歩いてんだけど
久しぶりにこの曲、好きだなというのが流れてきたので紹介


Leyona/Rainy Blue

この曲、くるりの岸田繁氏書き下ろしの曲なんだけど
これがイイ。ボーカルとマッチしてます。
なんかこういう寂しげな曲が僕はハマりやすいのかも
カップリングもグーです。

もうデビューして７年になる方で
はっぴいえんどの「風をあつめて」のカバーを歌ったりして
気になってても聴いてなかったシンガーの一人なんだけど。
入門編には最適な
↓グルーヴベスト盤を先日レンタルで借りて聴いてるけどなかなかいいです


Leyona's Greatest Groovin'
※グルーヴのある楽曲をシングル中心にコンパイルしたグレーテストグルーヴアルバム

このアルバム、後半が好きかも。
ドライブのお供にいいＢＧＭになります。
７月にニューアルバムも出すそうだ。

Ｌｅｙｏｎａさんの
オフィシャルＨＰ↓
Leyona's Island

メロンにメロンメロン（寒）

今週になって一気に気温が上がったような気がします。
仕事も能率が落ちてきてます。
今年は倒れずに乗り切れるかな

さて今夜のデザート、
先日、妻のお母さまから頂いたメロンなのら～（まことちゃん調で）


一晩冷やしていたので、、、、ひと口パクッ・・・ウマすぎ

ボウリング

ちょうど妻と誕生日が中間にあたる今日、
キャパルボの６階の
「ＷＡＧ　ＤＩＮＩＮＧ　ＢＡＲ」に
妻の母と３人でご飯を食べに行きました


ホットペッパーを見て予約してた店なので
電話したときシーンとしてたのでどんなもんだか心配だったのだけど
若者グループが来ててにぎやかで料理も良くて思ってたよりイイ店でした

その後、隣のボウリング場「Ｔ-ＭＡＸ　ＢＯＷＬ」で
２ゲームしてきました。



結果は、、、ボロボロでした
全部右にそれてしまう・・・・
酔っ払ってると狙いが定まらないよ、やっぱり
悲惨、、ストライクも決まらないorz

今度は呑んでない時に行こう