この満腹感で、食事の量をコントロールし、ダイエットをするという方法なんです。まずは、食事前にコップ1杯の炭酸水を飲みます。これだけで、かなり満腹感が得られるでしょう。
— johauc (@johauc) 2016年8月22日 - 08:12
それに、食事中にもお水代わりに炭酸水を飲んでください。そうすれば、食事の量を普段より少なくすることができます。また、普段から、お水を飲む代わりに、炭酸水を飲むようにします。
— johauc (@johauc) 2016年8月22日 - 12:12
そうすることで、体の基礎代謝がアップして、太りにくく痩せやすい体質にすることができるのです。炭酸水を飲む時の注意点なんですが、必ず常温の炭酸水を飲みます。
— johauc (@johauc) 2016年8月22日 - 16:12
はじめは、常温だと飲みにくいかもしれません。しかし、冷たい炭酸水だと、ガブガブ飲んでしまって、逆に食欲がわいてしまう可能性がありますので、必ず常温の炭酸水を飲んでください。
— johauc (@johauc) 2016年8月22日 - 20:12