酢大豆ダイエットというダイエット法があります。これは、食後に酢大豆を１日１０粒くらい食べるとっても簡単なダイエット方法です。そもそも酢大豆って何？と思う方もいるかもしれませんね。
— johauc (@johauc) 2017年7月30日 - 08:05
酢大豆とは、黒酢に漬け込んだ大豆のことです。大豆も黒酢も、体にとてもいい食べ物だということは、みなさんもご存知だと思います。
— johauc (@johauc) 2017年7月30日 - 12:05
酢大豆は、体にいいだけでなく、ダイエット効果もあるのです。まず、黒酢にはクエン酸という成分が含まれていますが、クエン酸には脂肪や糖分を燃焼する効果があります。
— johauc (@johauc) 2017年7月30日 - 16:05
そして、大豆には基礎代謝を高める効果や便秘改善効果が期待できます。それだけでなく、酢大豆は、高血圧や糖尿病、乳がんの予防、動脈硬化の改善、美肌効果もある、薬のような食べ物だといわれているんです。
— johauc (@johauc) 2017年7月30日 - 20:05
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— johauc (@johauc) 2017年7月29日 - 08:05
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— johauc (@johauc) 2017年7月29日 - 20:05
食べる順番ダイエットは、これが狙いのダイエット方法です。太りたくないから炭水化物を摂らないという人もいますが、全く摂らないのは体に良くありません。
— johauc (@johauc) 2017年7月28日 - 08:05
炭水化物は、体のエネルギー源なので、全く摂らないと、頭が働かなくなります。ですので、少しは摂らなければならないのです。
— johauc (@johauc) 2017年7月28日 - 12:05
このダイエットは、食べる順番を守るだけなので、とても簡単ですが、慣れるまでに時間がかかります。きちんと順番を守り、しっかりと噛んで、食べるようにしましょう。
— johauc (@johauc) 2017年7月28日 - 16:05
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— johauc (@johauc) 2017年7月28日 - 20:05
食べる順番ダイエットとは、食物繊維、タンパク質、炭水化物の順に食べるダイエット方法です。みなさんは、普段食事をとる時に、食べる順番を気にしていますか？あまり気にしていないという方が圧倒的に多いと思います。
— johauc (@johauc) 2017年7月27日 - 08:05
でも、食べる順番を変えることで、ダイエットに繋がるんです！まず、最初に、食物繊維を摂ることで、血糖値の急な上昇を抑えることができます。食物繊維ですので、サラダなどを食べるといいでしょう。
— johauc (@johauc) 2017年7月27日 - 12:05
次に、タンパク質ですが、これは肉や魚などです。しっかりとよく噛んで食べてください。そして、最後の炭水化物ですが、これは白米やパスタ、パンなどが当てはまります。
— johauc (@johauc) 2017年7月27日 - 16:05
炭水化物というのは、太りやすいものですよね。その炭水化物を最後に持ってくると、食物繊維やタンパク質でお腹が膨れているため、炭水化物の摂取が少量ですみます。
— johauc (@johauc) 2017年7月27日 - 20:05
その他にも、スープやサラダなどに加えても美味しいです。スープやサラダに加える場合には、まず、もち麦を沸騰したお湯に入れて、約１５分ほど茹でてから使ってください。
— johauc (@johauc) 2017年7月26日 - 08:05
ダイエットには、食物繊維が欠かせません。もち麦を食べて食物繊維を摂り、体の中からキレイにダイエットしましょう。
— johauc (@johauc) 2017年7月26日 - 12:05
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— johauc (@johauc) 2017年7月26日 - 16:05
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— johauc (@johauc) 2017年7月26日 - 20:05
