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残りカスなんですが、おからには食物繊維が多く含まれており、おからを食べると満腹感が得られます。そのため、普段の食事に取り入れることで、食事の量を抑えることができるでしょう。
— johauc (@johauc) 2017年11月27日 - 08:05
また、栄養が豊富なので、健康的に痩せることができるのです。それに、先ほど言ったように、食物繊維が多く含まれているため、便秘の改善にも効果があります。腸内環境を整えることで、基礎代謝を高めることができ、痩せやすい体質になるはずです。
— johauc (@johauc) 2017年11月27日 - 12:05
また、おからには、体脂肪の燃焼や脂肪の代謝、中性脂肪の低下といったダイエット効果もあります。おからの調理法ですが、おからは色んな料理に取り入れることができます。コロッケやハンバーグ、チャーハンなどに混ぜるだけでもいいのです。
— johauc (@johauc) 2017年11月27日 - 16:05
味はそんなに変わりませんし、何といってもボリュームが出て、少量でも満腹感を得られます。しかし、おからを食べ過ぎると、栄養の吸収を妨げてしまうことがあるので、１日の摂取量は５０グラムくらいを目安にしておきましょう。
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おからダイエットってどんな方法なのかというと、普段の食事におからを取り入れることでダイエットします。おからというのは、豆腐を作る際に残るカスのことです。
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そのため、多くのハリウッド女優などがアルカリ性ダイエットに取り組んでいます。あなたもアルカリ性ダイエットを実践してみてはいかがですか？
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