6月29日(金)のつぶやき

また、栄養が豊富なので、健康的に痩せることができるのです。それに、先ほど言ったように、食物繊維が多く含まれているため、便秘の改善にも効果があります。腸内環境を整えることで、基礎代謝を高めることができ、痩せやすい体質になるはずです。

— johauc (@johauc) 2018年6月29日 - 08:05

また、おからには、体脂肪の燃焼や脂肪の代謝、中性脂肪の低下といったダイエット効果もあります。おからの調理法ですが、おからは色んな料理に取り入れることができます。コロッケやハンバーグ、チャーハンなどに混ぜるだけでもいいのです。

— johauc (@johauc) 2018年6月29日 - 12:05

味はそんなに変わりませんし、何といってもボリュームが出て、少量でも満腹感を得られます。しかし、おからを食べ過ぎると、栄養の吸収を妨げてしまうことがあるので、１日の摂取量は５０グラムくらいを目安にしておきましょう。

— johauc (@johauc) 2018年6月29日 - 16:05

草なぎ剛にようやく女性との熱愛報道 geinougazou.doorblog.jp/archives/51473…

— johauc (@johauc) 2018年6月29日 - 20:05

6月28日(木)のつぶやき

中居正広がジャニーズへの反感を隠さぬ”異変”が騒がれたね geinougazou.doorblog.jp/archives/51471…

— johauc (@johauc) 2018年6月28日 - 08:05

中居正広、「ナカイの窓」で今度は亀田興毅のイイ面を引き出す geinougazou.doorblog.jp/archives/51471…

— johauc (@johauc) 2018年6月28日 - 12:05

おからダイエットってどんな方法なのかというと、普段の食事におからを取り入れることでダイエットします。おからというのは、豆腐を作る際に残るカスのことです。

— johauc (@johauc) 2018年6月28日 - 16:05

残りカスなんですが、おからには食物繊維が多く含まれており、おからを食べると満腹感が得られます。そのため、普段の食事に取り入れることで、食事の量を抑えることができるでしょう。

— johauc (@johauc) 2018年6月28日 - 20:05

6月27日(水)のつぶやき

東スポ記事に出ていたSMAPピンチ説を読み解いたね geinougazou.doorblog.jp/archives/51111…

— johauc (@johauc) 2018年6月27日 - 08:05

キムタクの人気急落が無視できないその真相は geinougazou.doorblog.jp/archives/51473…

— johauc (@johauc) 2018年6月27日 - 12:05

城島茂、一番楽しいのは「ニコニコ動画を見てるときかなあ」 geinougazou.doorblog.jp/archives/51473…

— johauc (@johauc) 2018年6月27日 - 16:05

山下智久「僕もずっと努力」イチロー記録に触発 geinougazou.doorblog.jp/archives/51473…

— johauc (@johauc) 2018年6月27日 - 20:05

6月26日(火)のつぶやき

まずは、食べ物をアルカリ性と酸性に分けて、アルカリ性の食べ物を積極的に摂取します。アルカリ性の食べ物を多く食べることで、肝臓や腎臓への負担を軽減し、太りにくく痩せやすい体質に変えることができるのです。

— johauc (@johauc) 2018年6月26日 - 08:05

では、アルカリ性の食べ物には、どのようなものがあるのでしょうか？にんじん、レタス、りんご、アボカド、オレンジ、アーモンド、オリーブオイルなどがアルカリ性の食べ物になります。

— johauc (@johauc) 2018年6月26日 - 12:05

一方、白米や乳製品、肉などが酸性の食べ物になりますが、これらを全く食べてはいけないというわけではありません。摂りすぎに注意して、適度に食べるようにしてください。このアルカリ性ダイエットは、とても健康的なダイエット法です。

— johauc (@johauc) 2018年6月26日 - 16:05

そのため、多くのハリウッド女優などがアルカリ性ダイエットに取り組んでいます。あなたもアルカリ性ダイエットを実践してみてはいかがですか？

— johauc (@johauc) 2018年6月26日 - 20:05

6月25日(月)のつぶやき

城島茂「だれかひとりでも欠けたら、僕は芸能界引退する」 geinougazou.doorblog.jp/archives/51470…

— johauc (@johauc) 2018年6月25日 - 08:05

松本潤「99.9」の脚本勝手に作り直した「越権行為」!? geinougazou.doorblog.jp/archives/51473…

— johauc (@johauc) 2018年6月25日 - 12:05

アルカリ性ダイエットとは、１日の食事の７０％をアルカリ性の食べ物に変えるダイエット方法です。食べ物には、アルカリ性のものと、酸性のものがあります。

— johauc (@johauc) 2018年6月25日 - 16:05

ナトリウムやカルシウムなどのミネラル成分が含まれているものはアルカリ性。ミネラル成分が含まれているけど、体内に入るとリン酸などの酸に変わるものは酸性。このように、食べ物はアルカリ性と酸性に分けることができます。

— johauc (@johauc) 2018年6月25日 - 20:05