また、おからには、体脂肪の燃焼や脂肪の代謝、中性脂肪の低下といったダイエット効果もあります。おからの調理法ですが、おからは色んな料理に取り入れることができます。コロッケやハンバーグ、チャーハンなどに混ぜるだけでもいいのです。
— johauc (@johauc) 2018年9月23日 - 08:05
味はそんなに変わりませんし、何といってもボリュームが出て、少量でも満腹感を得られます。しかし、おからを食べ過ぎると、栄養の吸収を妨げてしまうことがあるので、１日の摂取量は５０グラムくらいを目安にしておきましょう。
— johauc (@johauc) 2018年9月23日 - 12:05
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— johauc (@johauc) 2018年9月23日 - 16:05
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— johauc (@johauc) 2018年9月23日 - 20:05