まず、通常の３回の食事ですが、１食あたり、今までの食事よりも、ごはん２口分くらい、およそ７０キロカロリー減らして食べてください。そして、３回の間食は、１回の間食を約１００キロカロリーにします。たったこれだけなんです！
— johauc (@johauc) 2017年11月21日 - 08:05
ダイエットしたい人からすると、この１日６食ダイエットは嬉しいダイエット法ではないでしょうか？
— johauc (@johauc) 2017年11月21日 - 12:05
ごはんを少し減らして、間食ができるダイエットだと、取り組みやすいですよね。料理家の浜内千波さんは、この１日６食ダイエットで３８キロもの減量に成功されています。
— johauc (@johauc) 2017年11月21日 - 16:05
食事制限などの無理なダイエットは、体に負担をかけてしまいますし、リバウンドする可能性大です。
— johauc (@johauc) 2017年11月21日 - 20:05