食べる順番ダイエットとは、食物繊維、タンパク質、炭水化物の順に食べるダイエット方法です。みなさんは、普段食事をとる時に、食べる順番を気にしていますか？あまり気にしていないという方が圧倒的に多いと思います。
— johauc (@johauc) 2016年12月23日 - 08:12
でも、食べる順番を変えることで、ダイエットに繋がるんです！まず、最初に、食物繊維を摂ることで、血糖値の急な上昇を抑えることができます。食物繊維ですので、サラダなどを食べるといいでしょう。
— johauc (@johauc) 2016年12月23日 - 12:12
次に、タンパク質ですが、これは肉や魚などです。しっかりとよく噛んで食べてください。そして、最後の炭水化物ですが、これは白米やパスタ、パンなどが当てはまります。
— johauc (@johauc) 2016年12月23日 - 16:12
炭水化物というのは、太りやすいものですよね。その炭水化物を最後に持ってくると、食物繊維やタンパク質でお腹が膨れているため、炭水化物の摂取が少量ですみます。
— johauc (@johauc) 2016年12月23日 - 20:12