まず、通常の3回の食事ですが、1食あたり、今までの食事よりも、ごはん2口分くらい、およそ70キロカロリー減らして食べてください。そして、3回の間食は、1回の間食を約100キロカロリーにします。たったこれだけなんです!
— johauc (@johauc) 2017年4月19日 - 08:12
ダイエットしたい人からすると、この1日6食ダイエットは嬉しいダイエット法ではないでしょうか?
— johauc (@johauc) 2017年4月19日 - 12:12
ごはんを少し減らして、間食ができるダイエットだと、取り組みやすいですよね。料理家の浜内千波さんは、この1日6食ダイエットで38キロもの減量に成功されています。
— johauc (@johauc) 2017年4月19日 - 16:12
食事制限などの無理なダイエットは、体に負担をかけてしまいますし、リバウンドする可能性大です。
— johauc (@johauc) 2017年4月19日 - 20:12