次に、タンパク質ですが、これは肉や魚などです。しっかりとよく噛んで食べてください。そして、最後の炭水化物ですが、これは白米やパスタ、パンなどが当てはまります。
— johauc (@johauc) 2018年4月10日 - 08:05
炭水化物というのは、太りやすいものですよね。その炭水化物を最後に持ってくると、食物繊維やタンパク質でお腹が膨れているため、炭水化物の摂取が少量ですみます。
— johauc (@johauc) 2018年4月10日 - 12:05
食べる順番ダイエットは、これが狙いのダイエット方法です。太りたくないから炭水化物を摂らないという人もいますが、全く摂らないのは体に良くありません。
— johauc (@johauc) 2018年4月10日 - 16:05
炭水化物は、体のエネルギー源なので、全く摂らないと、頭が働かなくなります。ですので、少しは摂らなければならないのです。
— johauc (@johauc) 2018年4月10日 - 20:05