サラダ油をオリーブオイルに変えたり、ドレッシングのようにオリーブオイルをかけたりと、オリーブオイルの用途は沢山あります。
— johauc (@johauc) 2018年8月25日 - 08:05
地中海式ダイエットでは、できるだけ、素材を活かした料理を食べるようにします。オリーブオイルを使ったシンプルな料理がいいのです。
— johauc (@johauc) 2018年8月25日 - 12:05
そして、肉類を極力控えます。もし、食べる場合には、しっかりと脂を落としてから食べるようにしてください。
— johauc (@johauc) 2018年8月25日 - 16:05
もちろん、ダイエット中ですから、お菓子は控えましょう。どうしても甘いものが食べたい場合は、果物などを食べます。
— johauc (@johauc) 2018年8月25日 - 20:05