毎日のようにヨーグルトを食べているけれども、整腸作用を期待しているから。
メーカーは、森永や雪印も買うことがあるけど、やはり明治のものが1番多いね。
味が好みなのかもしれない。
でも、ときどきヨーグルトを変えたほうがいいみたいだよ。
ある商品をひと月食べたら、別のものに変えるってこと。
乳酸菌の種類を変えると、今までのものに刺激をあたえるんだって。
そうでないと、楽をしてしまって、ぐうたらしているみたい。
1日に食べる量も、500グラム位の必要なんだって。
ヨーグルトの本場では、生活の中に溶け込んでいるから、充分とれるんだろうけど、我々はなかなかそうはいかないよね。
ヨーグルトを食べて効果を期待するなら、量にも注意しないといけないそうだ。
