今朝「やじうまワイド」でやってた快眠法

途中、電話が入ったんで全部は追えませんでしたが、こんな感じです。
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◆水分は常温のモノ
睡眠時の水分補給は大切ですが、冷たいのは胃腸が刺激されて、眠気が覚めるので、なるべく常温が良い。

◆シャワーよりも入浴
寝る前には、一度身体を温め、体温を上げ、そこから下げる事が快眠に繋がるようです。

◆裸で寝るより薄着
寝てる間に汗をかくのに、布団だけでは吸収出来ない為、そこが冷えて風邪の原因になる。

◆風は間接的に当てる
寝る時にはクーラーや扇風機の風を、身体に直接当てず、壁に当てたり、なるべく部屋の空気が回るようにする。

だいたい、いつもの感じなんで、それでも寝れん時は、さてど～しますかねぇ？(^-^)

原田さんのコンサートｉｎ因島らしい

残念ながら、ワシが仕事へ行く途中にポスターは無く、てっきり来月かと・・・笑。

興味ある方は、こちらで
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原田真二コンサート（７月２８日因島運動公園）