5月15日（金）午前中に北朝霞のルネサンス北朝霞店にて、ダイエットセミナ－を開催しました。今回は参加者17名でルネサンスの施設を貸切にし、いい汗をかいてきました。
まず最初は、ウォーミングアップで上半身と下半身の筋肉を柔らげる運動を行いました。
その後、ウエイトマシンによる有酸素運動と体組成の測定をし、体のバランスや脂肪状況を確認し、質疑応答で自分の体に見合う運動を行いました。。
最後は10分間のトレーニングと聞いてほっとしていたのもつかの間、ハードなトレーニングで下半身の強化しました。
10分とはいえ、足はガクガク、ひざもカクカクしていました（泣）
集合写真を撮って、セミナ－は終了となりましたが、ジムを貸切にしているので、その後も施設で運動している方、ルネサンス自慢の天然温泉に入って筋肉をマッサ－ジしている方など、様々でした。
筋肉は使わないと筋肉痛になるので、今日学んだ事を明日からも継続してしっかりトレ－ニングをしていただければ、主催者としてもうれしく思います。日々努力をして、よいスタイルを手に入れましょう(＾◇＾)もうすでに足腰痛いですが・・大島談
