※蜘蛛の苦手な方、後半画像があります。注意！
最近、週に２～３回、ランニング&ウォーキングを
しています。
コロナ流行前は花粉症シーズンだったのもあって
公営の体育館へ行き、１時間ほど水泳してたのだけど
週に１回行ければ良い方で。
その後、コロナで休館が長かったし、何より感染が怖い。
家からも、ちょっと遠いので
すっかり行かなくなってしまいました。
緊急事態前後の自粛期間中は家でおとなしくして
いましたが、梅雨明けから本格的に再開。
車で約１０分の公園に行き、そこからスタート。
園内を走るときもあるけど、密を避けて園から出て
川沿いの土手道を走ることが多いです
。ほとんど人とは会いません。
午前中が多いですが、日中の暑い日はあまり無理せず、
歩き
メインの時も。そんな時、ついつい土手沿いの草むらで虫を探しちゃう。
↑ バッタがいますが、分かりますか？
←ジョロウグモのペア？
↑ １枚目のバッタです。肉眼で見たら精霊飛蝗かと思ったけど違うかな？
他にもキイロアゲハ、ツクツクホウシ、キタテハなども見られます。
日中の暑さで、あまり走れなかった時は、夜 家の近くを軽く走ったり。
始めた頃は、体重が一気に５kg痩せたのですが
その後は停滞中。色々調べてみると
加齢とともに筋肉も落ちてるから、基礎代謝が下がってる。
筋トレも合わせてしないとダメなのね
。走っている時は、きついけれど、今のところ楽しめているので
怪我や熱中症に注意して継続していきたいと思います
