[イルチブレインヨガ] 秋太りを防ぐブレイン体操 ~ スキのポーズ

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪

今日は、秋太りを防ぐブレイン体操

「鋤のポーズ」をご紹介します。

動画を観ながら、一緒にやってみましょう♪

体の柔軟性に合わせて、両手で腰を支えながら無理のない範囲でするのもよいと思います。

[イルチブレインヨガ] 秋太りを防ぐブレイン体操 ~ スキのポーズ