有酸素運動というとウォーキングやジョギングが代表的だが、なかなか環境的に外に出れない場合もあると思う。
そのような場合は、自宅で率先して行いたい。特に冬場は脂肪をためやすい時期だし、年末年始でカロリーの摂取量も増えてしまう。年明けに体重計に乗って「ウギャー！」と悲鳴を上げる前に、外が利用できない場合は自宅で有酸素運動の習慣を着けることは、ダイエットに非常に有効である。
現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトではトピックスとして「自宅でできる有酸素運動」のページも設けているし、そのた色々なエクササイズをイラストと動画で解説しています。
http://www.i-l-fitness-jp.com/
