可憐な、アーモンドの花！

ここには、今頃ならアーモンドの花がひっそりと咲いている。

最近、マスコミで、ナッツ類の健康効果が公表され、スーパーでも、売り場の品種が多くなった。

我が家では、効果はハッキリと分からないが、毎朝幾種類かのナッツを１５粒ほど食べている。アーモンド5個、カシュウナッツ５個、クルミ５個である。

まあまあ、元気な孫が高校生になるのが見たいかな、、、、

効能をいつもみている。

種類	栄養	効能
ピーナッツ	ビタミンE ナイアシンカリウム	抗酸化作用血流の改善脳神経細胞に関与
ピスタチオ	カリウムビタミンB6	高血圧予防美肌効果骨や筋肉の成長に関与
カシューナッツ	鉄銅亜鉛リンマグネシウム	高血圧予防貧血予防生活習慣病予防
マカダミアナッツ	ビタミンB1 パルミトレイン酸	美肌効果

ナッツの中で生産量と消費量が最も多いアーモンドは、カシューナッツとヘーゼルナッツに並ぶ世界三大ナッツの一つです。タンパク質、食物繊維、ビタミンEが豊富で、昆布と同じ旨味成分のグルタミン酸を含んでいます。

料理に加えると旨味や食感、風味をプラスでき、サラダなどのトッピングにもおすすめ。近年ではアーモンドを原料として作られる「アーモンドミルク」も人気です。

・主な栄養素：タンパク質、食物繊維、ビタミンE
・効能：整腸作用、抗酸化作用
・一日の摂取目安量：約20〜25粒

 

歯が丈夫なうちに、いただきましょう、、、、

今、🈪食ブロッコリー、、、、、

20年ほど前まではその多くがアメリカ産で。 ブロッコリーはアブラナ科の植物で、キャベツと同じ地中海が原産地です。

以前、大谷選手も大好きな、ブロッコリー、、、、

バランスのとれたブロッコリー、、、子供におすすめ、、、、

• ブロッコリーは緑黄色野菜の一つです。 ...
• ブロッコリーはビタミンB群、カルシウムや鉄、食物繊維やビタミンCが多く含まれています。
• ブロッコリーのタンパク質量は、キャベツの約5倍、大根の約13倍含まれています。
• たんぱく質：筋肉、皮膚、臓器など体を構成する成分
• 食物繊維：腸内環境を整える成分
• ミネラル：体の機能を構成したり維持したりする成分
• ビタミン：体の機能を維持したり調節したりする成分
• フィトケミカル：色素や香り、辛み、苦みなどに含まれる、抗酸化作用のある成分

 

このほかにも、大谷選手が積極的にブロッコリーを食べていることは様々な関係者から語られ、ファンの間で話題に。ブロッコリーはその栄養価の高さから“国民にとって重要な野菜”として、「指定野菜」に認定。

手軽で、最高、三食食べてます。

 

 

 

 

 

満開の桜の花道、、、世のなかに、、、

満開の桜、桜ドーム、いつもよりも肌寒い、、、

ねがわくばさくらの、、、、、西行法師

久方の光のどけき、、、、紀友則

みわたせば柳桜の、、、、、素性法師

和歌の木札がそえてある、、、、

 

妻が学生時代ならったよね、、、、６０年前のはなしである、、、、

なんと、外国の方々の多くなったことか、、、

若いカップルは、手をつないで歩き、思い出をつくっている

あの頃は、寒さを感じなったね、とポソリ、、、、

 

 

 

 

へそくりがぱあ～！大暴落

NYダウ、1000ドル超下落　最大の上げ幅から一転、不安収まらず

内緒のへそくりが、上がったり、下がったり、、、、

トランプ、パニック相場、、

10日の米ニューヨーク株式市場で、主要企業で作るダウ工業株平均が前日終値より1014.79ドル（2.50%）下落し、3万9593.66ドルで取引を終えた。前日はトランプ米政権による相互関税の一部の一時停止で、史上最大の上げ幅を記録したが、インフレ（物価高）や景気後退への懸念は根強く、下げ幅が2100ドルを超える場面もあった。

そもそも、アメリカの富裕層は大幅に、資産評価を下げているのではないかと思われる。

トランプの想定外かも、、、、踊らされる、市民が大変だ、、、、

 

怖い話、ノロウイルスは近くに、、、、！

市内の○○で「××のすし店」で発生した食中毒で、食事後に嘔（おう）吐（と）や下痢などの症状が出た患者が10日午後3時時点で前日から59人増え、73人となったことが、市への取材で分かった。市によると、5人が入院したが、重症者はいない。 　 　患者と店員からノロウイルスが検出され、食中毒の原因とみられる。

その後、まだまだ患者さんがふえそうである。

今年になって、8件、５６７人怖い、、、、、、

この時期、新学期祝いで、お寿司屋さんが、大賑わいである。

毎日、マスコミでも、北九州市も寿司宣言、お互い連携しましょうと、大盛り上がりだ。

目に見えないは、気がつかない。

手は清潔に保つ、、、、消毒、消毒！