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可憐な、アーモンドの花!

2025-04-15 05:45:09 | つぶやき

ここには、今頃ならアーモンドの花がひっそりと咲いている。

最近、マスコミで、ナッツ類の健康効果が公表され、スーパーでも、売り場の品種が多くなった。

我が家では、効果はハッキリと分からないが、毎朝幾種類かのナッツを15粒ほど食べている。アーモンド5個、カシュウナッツ5個、クルミ5個である。

まあまあ、元気な孫が高校生になるのが見たいかな、、、、

効能をいつもみている。

種類 栄養 効能
ピーナッツ ビタミンE ナイアシンカリウム 抗酸化作用血流の改善脳神経細胞に関与
ピスタチオ カリウムビタミンB6 高血圧予防美肌効果骨や筋肉の成長に関与
カシューナッツ 鉄銅亜鉛リンマグネシウム 高血圧予防貧血予防生活習慣病予防
マカダミアナッツ ビタミンB1 パルミトレイン酸 美肌効果
ナッツの中で生産量と消費量が最も多いアーモンドは、カシューナッツとヘーゼルナッツに並ぶ世界三大ナッツの一つです。タンパク質、食物繊維、ビタミンEが豊富で、昆布と同じ旨味成分のグルタミン酸を含んでいます。
料理に加えると旨味や食感、風味をプラスでき、サラダなどのトッピングにもおすすめ。近年ではアーモンドを原料として作られる「アーモンドミルク」も人気です。
・主な栄養素:タンパク質、食物繊維、ビタミンE
・効能:整腸作用、抗酸化作用
・一日の摂取目安量:約20〜25粒
 
歯が丈夫なうちに、いただきましょう、、、、

今、🈪食ブロッコリー、、、、、

2025-04-14 02:03:23 | つぶやき

20年ほど前まではその多くがアメリカ産で。 ブロッコリーはアブラナ科の植物で、キャベツと同じ地中海が原産地です。

以前、大谷選手も大好きな、ブロッコリー、、、、

バランスのとれたブロッコリー、、、子供におすすめ、、、、

  • ブロッコリーは緑黄色野菜の一つです。 ...
  • ブロッコリーはビタミンB群、カルシウムや鉄、食物繊維やビタミンCが多く含まれています。
  • ブロッコリーのタンパク質量は、キャベツの約5倍、大根の約13倍含まれています。
  • たんぱく質:筋肉、皮膚、臓器など体を構成する成分
  • 食物繊維:腸内環境を整える成分
  • ミネラル:体の機能を構成したり維持したりする成分
  • ビタミン:体の機能を維持したり調節したりする成分
  • フィトケミカル:色素や香り、辛み、苦みなどに含まれる、抗酸化作用のある成分

 

このほかにも、大谷選手が積極的にブロッコリーを食べていることは様々な関係者から語られ、ファンの間で話題に。ブロッコリーはその栄養価の高さから“国民にとって重要な野菜”として、「指定野菜」に認定。

手軽で、最高、三食食べてます。

 

 

 

 

 


満開の桜の花道、、、世のなかに、、、

2025-04-13 09:11:07 | つぶやき

満開の桜、桜ドーム、いつもよりも肌寒い、、、

ねがわくばさくらの、、、、、西行法師

久方の光のどけき、、、、紀友則

みわたせば柳桜の、、、、、素性法師

和歌の木札がそえてある、、、、

 

妻が学生時代ならったよね、、、、60年前のはなしである、、、、

なんと、外国の方々の多くなったことか、、、

若いカップルは、手をつないで歩き、思い出をつくっている

あの頃は、寒さを感じなったね、とポソリ、、、、

 

 

 

 


へそくりがぱあ~!大暴落

2025-04-11 09:18:07 | つぶやき

NYダウ、1000ドル超下落 最大の上げ幅から一転、不安収まらず

内緒のへそくりが、上がったり、下がったり、、、、

トランプ、パニック相場、、

10日の米ニューヨーク株式市場で、主要企業で作るダウ工業株平均が前日終値より1014.79ドル(2.50%)下落し、3万9593.66ドルで取引を終えた。前日はトランプ米政権による相互関税の一部の一時停止で、史上最大の上げ幅を記録したが、インフレ(物価高)や景気後退への懸念は根強く、下げ幅が2100ドルを超える場面もあった。

そもそも、アメリカの富裕層は大幅に、資産評価を下げているのではないかと思われる。

トランプの想定外かも、、、、踊らされる、市民が大変だ、、、、

 


怖い話、ノロウイルスは近くに、、、、!

2025-04-11 06:05:52 | つぶやき

市内の○○で「××のすし店」で発生した食中毒で、食事後に嘔(おう)吐(と)や下痢などの症状が出た患者が10日午後3時時点で前日から59人増え、73人となったことが、市への取材で分かった。市によると、5人が入院したが、重症者はいない。    患者と店員からノロウイルスが検出され、食中毒の原因とみられる。

その後、まだまだ患者さんがふえそうである。

今年になって、8件、567人怖い、、、、、、

この時期、新学期祝いで、お寿司屋さんが、大賑わいである。

毎日、マスコミでも、北九州市も寿司宣言、お互い連携しましょうと、大盛り上がりだ。

目に見えないは、気がつかない。

手は清潔に保つ、、、、消毒、消毒!