人の顔色を伺うと、しらっとした態度をとられているように感じる。
引き下げの心理、無効化、マウントを感じる。
過去に私が発した言葉や態度が悪かったのか？振り返ってしまう。
自責と無力感を感じる、自己肯定感が下がる、不安でたまらなくなる。
肯定を得たくて、人に話しかける、気を引こうとする、関わろうとしてしまう。
思った反応がないとさらに不安になる、状況を嫌だなと感じる、怒りがわく。
そんな自分を自責する、だから私はダメナニンゲンナンダ。泣きそうになる。
苦しい、こんな自分はもう嫌だ、誰か助けて、依存していく。
思い出して、あなたは「これから先の人生を自分を責めながら生きたくない」と言ったのよ。
「強く自分を信じること」「他人よりもまず自分を信じて」
「相手の感情は相手のもの」引き下げもマウントも相手のもの。
責められても鵜吞みにしなくていい、悪い人を信じなくていい、自分を犠牲にしなくていい。
幼児退行した子犬たちに甘い顔をしないこと。自分の価値を下げなくていい。
気を引きたいからとへり下った言動をしなくていい。それはもうやめたほうがいい。
「正論をぶつけない」「相手の気持ちを察して行動しない」「何怒ってるのと尋ねない」
なんでそんなに自分を責めてるの？もうやめようよ。
