境界線を保ち、他者の考えを鵜呑みにしないこと。
他者の感情や望みではなく、自分の意思を優先し、自分自身を大切にすること。
自己批判や自己否定はしなくていい、否定的な感情が湧いてもそんな自分を認めること。
駄目なところもあるけれど、良いところもある自分を受け入れること。
自分の事を大切に思ってくれる人もたくさんいるんだと、自分を信じること。
私が私らしくあることが、この集団では合わない事になっている、そんな社会の通常運転。
子どもの頃から適当に迎合できない、周囲に合わせられないという、こだわりがある特性。
不満を誰かのせいにしたい人が多い職場環境、環境整備できていない職場。
自分を守るために無意識に誰かを犠牲にする人、スケープゴートを生み出す集団心理。
私は明日、何とかこなせるだろうか。
不快な体験をしても「合わない場所にいるから」と考えて、境界線を保ちたい。
自分を認めてほしいからと、無理な迎合を止める。自分自身でいる様に心掛けて、何とかこなす。
無理だったら退職かな、合わない場所で頑張ることも本当はやめたいから。
病気と向き合いすぎると、症状が悪くなるたびに落ち込みそうになるので、逆に向き合わないように心掛けている。
治療法がない病気だから、病気で落ち込んでいても受け入れるしかない。
嫌だと思ってもこの日常を生きるしかない。
「あの人は○○ができて羨ましいな」とばかり考えていたらそこで終わってしまう。
ずっとそこにいるだけになってしまうのは勿体ない事。
病気であったとしても今の自分には何ができるかをしっかり見つめたい。
無理して辛い事を続けるのではなく、自分に合っていて楽しくできることをやってみたからこそ今がある。
自分の強みを活かしながら、自分の普通を大事に生きたい。
こむぎさん
「どうしてあの人は○○なんだろう」
この考えは形の上では疑問形となり、理由を知りたいように見えるが、実は理由を知りたがっているわけではない。
単純に不満を抱いているという事、その不満は「自分にとっての普通」からきている。
「普通とはこうするべきなのに、どうしてあの人は○○しないの」
相手は自分とは別人格、相手の普通は自分の普通とは異なる、いくら不満を抱いても自分の思い通りに相手が変わることは無い。
片田智也さん
虐待された子供は、自分の感情を押し殺して言いなりになるしかない、それが生き延びるための術。
大人になっても、自己愛的なパーソナリティを持つ人に責められると、虐待された経験が蘇り体がすくみ冷静さを失う。
逃げたり闘ったりする手段が見えなくなる、過去の無力な子供にタイムスリップする。
暴言を受けて謝罪した自分、「自分が悪かった」しかし怒りを感じるのは何故？
この矛盾こそが悩んでいる本当の理由、不平等な関係がある事に気づくことが大切。
無意識の習慣に気づく事。過去の記憶と、今、目の前で自分に起きていることを区別する事。
今の無力じゃない自分に気付くこと。
「人は皆一人一人が違うものさしを持っているのに、それを理解していない人が多い」
「いじめる側のものさしに当てはまらず八つ当たりの対象になってしまう」
「皆、別々の生き物だとしっかり理解することが大切だと思うんだ」
「自分が、より幸せでいるために選んだんだと考えてほしい」
「人間は誰もがハッピーにこの人生を過ごす権利がある」
「自分が苦しくない選択をしてほしい」
小島よしお さん
