今週カミさんが子供たちのYMCAスイミング夏期講習に申し込んだのもあり、朝から八部(ハッペ)のプールに連れていけと連呼された。シブシブ行くハメに・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0165.gif)
前日に痛めた右わき腹をかばいつつ、次女にバタ足・クロール・背泳ぎなどの基礎を練習させつつ、その合間を縫って600mほど水中ウォーキングを行いました。左右の足を
を蹴る要領で、交互に鍛え、途中からは左右の手により負荷をかけるよう工夫してみたら、割と良い運動になりましたネ。
午前中でサッと切り上げ、食事後はいつものようにカープ観戦。楽天:田中マー君相手だったので、望み薄。さっさとチャリへGo
(予想通り2-4で連敗だった)
脇腹の故障を抱えていたので、なるべくアップダウンの少ない藤沢・大和・厚木・平塚・茅ヶ崎コースに決定。朝から水に接していたので、どうせならなるべく水辺というか川沿いを移動しようと思い、南北の移動は極力河川沿いのコースをとることにした。
ということで、最初は境川CRを北上。厚木まで行き相模川を南下。最後は鵠沼 松波から引地川を登り帰宅。
一日中 お寒い天気でしたが、ウィンドブレーカを着込んでいたので良い汗がかけました。
5月30日(日)
16℃くらい
この日の走行距離⇒65.7Km
藤沢羽鳥~白幡~境川CR~大和R246~本厚木~平塚R134~茅ヶ崎~引地川~藤沢羽鳥(65.7Km)
★5月の走行距離 425.0Km![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0103.gif)
[走行List]
(1) 92.5km:箱根湯本折り返し
(2)109.0km:雨にも負けず三浦半島一周
(3) 80.0km:東京都大田区 京急蒲田へ
(4) 77.8km:初ヤビツ峠
(5) 65.7km:河川しばり 境川・相模川・引地川
★★2010年累計:
2046.6Km
[月別内訳]
5月:425.0km
4月:445.3km
3月:181.8Km
2月:394.2Km
1月:600.3Km![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0191.gif)
途中、平塚田村十字路付近で「やや信号無視」っぽいトラックに気をとられ、ブレーキきかせて道路脇の縁石に足をつこうとしたら、丁度切れ目で「スカッ」と空振り。当然もんどりうって転倒し、気が付いたら亀がひっくり返った様に空を拝んでました。相当派手にコケたらしく、道行く車からジロジロと視線が刺さってた様でした。
ア
恥ずかし![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0152.gif)
6月も月間目標400kmを目指してエクササイズに励みたい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0206.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0165.gif)
前日に痛めた右わき腹をかばいつつ、次女にバタ足・クロール・背泳ぎなどの基礎を練習させつつ、その合間を縫って600mほど水中ウォーキングを行いました。左右の足を
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0025.gif)
午前中でサッと切り上げ、食事後はいつものようにカープ観戦。楽天:田中マー君相手だったので、望み薄。さっさとチャリへGo
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0158.gif)
脇腹の故障を抱えていたので、なるべくアップダウンの少ない藤沢・大和・厚木・平塚・茅ヶ崎コースに決定。朝から水に接していたので、どうせならなるべく水辺というか川沿いを移動しようと思い、南北の移動は極力河川沿いのコースをとることにした。
ということで、最初は境川CRを北上。厚木まで行き相模川を南下。最後は鵠沼 松波から引地川を登り帰宅。
一日中 お寒い天気でしたが、ウィンドブレーカを着込んでいたので良い汗がかけました。
5月30日(日)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0002.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0194.gif)
藤沢羽鳥~白幡~境川CR~大和R246~本厚木~平塚R134~茅ヶ崎~引地川~藤沢羽鳥(65.7Km)
★5月の走行距離 425.0Km
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0103.gif)
[走行List]
(1) 92.5km:箱根湯本折り返し
(2)109.0km:雨にも負けず三浦半島一周
(3) 80.0km:東京都大田区 京急蒲田へ
(4) 77.8km:初ヤビツ峠
(5) 65.7km:河川しばり 境川・相模川・引地川
★★2010年累計:
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0223.gif)
[月別内訳]
5月:425.0km
4月:445.3km
3月:181.8Km
2月:394.2Km
1月:600.3Km
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0191.gif)
途中、平塚田村十字路付近で「やや信号無視」っぽいトラックに気をとられ、ブレーキきかせて道路脇の縁石に足をつこうとしたら、丁度切れ目で「スカッ」と空振り。当然もんどりうって転倒し、気が付いたら亀がひっくり返った様に空を拝んでました。相当派手にコケたらしく、道行く車からジロジロと視線が刺さってた様でした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0143.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0165.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0152.gif)
6月も月間目標400kmを目指してエクササイズに励みたい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0206.gif)
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