こんばんは～＾＾
今日も寒いので、、 籠りました～
夫は久しぶりに図書館へ
結構遠いんですよ～自転車でね＾＾
心筋梗塞の発作起きないかと心配になります。
でもま～じーっと家に居るのもね、、よくないわ～
晩御飯
牡蠣の照り焼き丼 卵、、破れました。。。
とろろと胡瓜のポン酢
昨日テレビで中性脂肪を減らすのに食物繊維のイヌリンが効果ありと
水溶性食物繊維は腸内で水に溶ける性質があり、ゼリー状になり食べ物を 包み込み体外へ排出するそうです。
にんにく 牛蒡 玉葱に多く含まれるそうですよ！
玉葱 牛蒡は、よく食すベジ
ニンニクチップも好きだけど国産のニンニクはお高いので＾＾躊躇
でも＾＾今日はニンニクチップ乗っけ～
いつものお食事に ↑ の食材を摂る事で中性脂肪値がdownするそうですよ、多分、そう言ってたと思います＾＾
耳より情報キャッチするとすぐにﾄﾗｲしますが、続かないの～（笑）
でも中性脂肪値、、、高いのでなんとかしたい
寒いので運動もさぼっているし～焦る～
来週 採血なんですよー
毎日御飯やパン 麺類、しっかり食べて 甘いものも欠かさずですから、
なかなか糖質制限できません。
脳梗塞、心筋梗塞に要注意
今日もお立ち寄り有難うございました～＾＾
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精神は病んでいないけれど引きこもり生活続くシニア夫婦（笑）
