こんばんは～＾＾
台風接近とゆう事で 朝から、構えていましたが、夕方までちょっと降る程度、、先程から雨が強く降り出しました。
明日の午前中に掛けて要注意かな～
近くに川は流れていますが マンションなので浸水の心配はありません。
下の階の方は、、気になりますね！
今日は、寝起きのままのファッションで一日過ごす。。。 って～どんなんや～（笑）
夏は、リラックスウェアーみたいなもので寝てるし 家の中に居る限りは、これでＯＫなんですよ＾＾
人に会わなければの話（笑）
家に籠っているとお洒落にも疎くなり糠味噌くさくなります。（笑）
マンション住民とも滅多に顔を会わさぬ生活
昨日 同じフロアーの同年配の方と久しぶりにエレベーターで出会いますと
太った？と、、言われました。。。
そらそうでしょ！
毎日 食欲旺盛、大好きな炭水化物摂りすぎ生活、ウォーキングさぼって運動不足ですもん～
痩せる訳がない～
あ～昔に戻りたい（笑）
あのスレンダーだった頃に～
細い細いってよく言われたんですよ＾＾ ４０代前半までは、、、
ｳｪｽﾄ ６０ｃｍのスカート穿いていたんだもんね～
今？
測ってないからわかりませんが、、、お腹にお肉の塊りが～
スカートもパンツ （ ズボン ）もゴム仕様＾＾
これがいけない？
体重も 多分 ５７ｋｇ超えだと思います。
恐いので体重計には乗らないようにしてます。
でも 肉付きで想像つく～
それと
６０過ぎると体調不良の話が多くなります。
昨日の奥さんは 膝が痛いそう～
ヒアルロン酸を月一注射してもらうとか・・・
昔 母が、膝の痛みで辛い思いをしていたので 膝の痛みには敏感
５０代で階段降りる時に、痛みを感じ、、、ショックでした。
で、グルコサミン＆コンドロイチンサプリを飲み始めて今日まで膝は健康そのもの
夫も、膝の違和感で、飲み始め問題なく過ごせています。
サプリじゃなく普段の食生活で維持できるのが理想ですが、、、なかなかね～
ネットで膝年齢診断してみました。
診断結果は
あなたの膝年齢は…51歳です。
★★★★★
イケイケ膝
あなたの膝は若くて理想的な状態です！ きっと若々しく歩くことができていることでしょう。
この調子で健康的な生活を続けてください。
膝に関しては夫婦とも問題なしです＾＾
なんでも早目の対処が必要ですね。。。
重症になってからでは遅い、
膝の老化を防ぐ5つの習慣！
肥満に注意する！
適度な運動を心がける！
膝に負担のかかる姿勢を避ける！
ストレッチを習慣にする！
長時間同じ姿勢を続けないように注意！
５つの習慣の内 私ができてるのは、たったひとつ
膝に負担のかかる姿勢を避ける、、、だけでした
お昼は、、お素麺
昨夜もお素麺だったけど、好きだからいいの＾＾
晩御飯
フライ
茄子とオクラの豚バラ肉巻フライ エリンギ ピーマン
今日もお立ち寄り有難うございました～＾＾
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有難うございました＾＾
精神は病んでいないけれど引きこもり生活続くシニア夫婦（笑）
