死んでもいい～ すき焼き＾＾

こんばんは～＾＾


東京では初雪　１１月の観測は５４年ぶりだそう～

ニュースで見ると、真冬の光景

たまに降る雪は　心弾みますが

北国は　凍てつく寒さに、これから大変ですね！

雪道で滑って転んで骨折って事にならないように　お気をつけて～

観賞にはいいけど　現実は厳しいです。





晩御飯

今季２度目のすき焼き＾＾

お肉の脂に砂糖たっぷり～

美味しいけど　腸内環境悪化　

でも　食欲あるうち～　食べれる間に美味しい物食べておかないと、後悔するぞー！と思う今日この頃＾＾

で、４００ｇ買ったお肉の脂身を取り除くと、３２０ｇに～　






ロースの切り落とし肉　＾＾　甘くて美味しかった～満足です＾＾死んでもいい　







すき焼きを美味しく頂くために

ウォーキング頑張りましたよ～＾＾　１万歩超え＾＾　















平城宮跡通って　ヨーカ堂まで、何キロあるのかな～

で、↓　　ちょっとだけ＾＾








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有難うございました＾＾

おやすみ～

おはよーございます＾＾


昨夜夕飯後 寒くなり床暖をつけ、ﾗｲﾀﾞｳﾝ （　お行儀悪いなー！　　）

子供の頃　よく言われました。。。

食べてすぐ横になると牛になるって＾＾　有名なことわざですよね＾＾

それはお行儀悪いよって意味なんでしょうけど・・・

また　食後すぐに寝ると血中の糖が脂肪として蓄積されやすくなり

結果的に太りやすく　　血糖値の上昇　中性脂肪値やコレステロール値を上げる結果になると～

私にとっては最悪～です。

しかし　医学的に考えると、食後横になるのは、むしろおすすめだそうです。

消化機能を助ける為に３０分～１時間は安静に身体を横にする方がいいとか、、

意外ですが、、

ま～二人生活　気を遣う人もいないし　トドになってもいいかな～＾＾　

宵の内に寝てしまったので、ベッドに入っても眠れず（笑）録画テレビ観賞＾＾してました～

今から、少し寝てこよう～


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