セラピーボールを使った解剖学講座

セラピーボールを使った解剖学の講座でお勉強してきました。

ヨガのポーズで主に使われる筋肉にフォーカスして、より快適にポーズを深めるための筋膜リリースなどを体感しながら学んできました。

大きく分けて、土台となる足、骨盤、肩甲帯に焦点をあてて、部位ごとに、ポーズを取っているときの筋肉の使われ方を学びなおして、そこをほぐすとどうなるのか？をセラピーボールを使って実験していきます。

骨格や柔軟性によっても個人差はありますが、ビフォー/アフターを比べると面白いほど違います。


私も、イベントレッスンや夜ヨガのクラスでは、以前からセラピーボールを使った筋膜リリースも取り入れているので、今後も少しずつお伝えしていきます☺︎

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セラピーボールを使ったレッスン
※現在は水曜夜のみ開催中