11月3日祝日レッスンのお知らせ

11月3日の祝日は…
午前は、①田園調布の朝ヨガ特別クラス
午後は、②戸越公園『オルスタイル』でイベントレッスンを行います(^^)

①田園調布『週末朝ヨガ教室』特別クラス
10:00〜11:30(90分)
定員 8名 (予約制) ※マットは5枚まで貸出し可
料金 2000円
場所 池上線 雪が谷大塚駅より徒歩7分
住所：大田区田園調布本町7-1 峰町文化センター2階 和室

内容：リフレッシュヨガ
アロマオイルで足裏から膝下までのセルフマッサージを行い、足元から体を温めてから、ほどよく動いて、溜まった疲れをリフレッシュしていきましょう。

※マッサージ用のアロマオイルはこちらで用意します
※膝下まで素足を出せるようなウェアをお勧めします(短パンでなくても捲れればOKです)

▼ご予約はコチラ
朝ヨガ教室の公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40xrl7913q

又は、下記メールアドレスまで
hsatoyoga@gmail.com

★ご予約は、 「11/3 朝ヨガ特別クラス予約」と書いて、マット貸出しの有無も明記下さい。

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②戸越公園『オルスタイル』祝日レッスン
15:30〜16:40(70分)
定員 5名(予約制)
スタジオが初めての方は体験レッスン1000円

内容：身体ほぐしヨガ
セラピーボールを使った筋膜リリースも取り入れて、血液やリンパ液の流れを良くして、疲労物質を流していきます。ストレッチ系のゆったりとしたポーズで、肩まわり、股関節まわりを中心にしっかりとほぐして、溜まった疲れを解消していきましょう。


▼スタジオ「オルスタイル」のサイト
大井町線 戸越公園駅 徒歩1分
http://olu-style.com/

▼ご予約&お問い合わせ
hsatoyoga@gmail.com

【朝ヨガ】先週の朝ヨガ教室は満員御礼（^人^）

大田区田園調布の朝ヨガ教室は、これまで日曜のみの開催でしたが、9月から土曜&日曜に開催しています。

理由は、施設の空きが無い場合もあるため、なるべく多く開催できるようにと、広い和室でのびのびとヨガを行なっていただきたいためです。

先週末は、有難いことに12名の方にご参加いただきました。皆様のご協力もあって、マットは詰め詰めに敷かせていただきました。

譲り合いのお気持ち、本当にありがとうございます。日々変わる外側の状況や、自分自身の内側の感情など、ありのままを全てを受け入れて、今の瞬間を大切にすることで、得られるものもありますよね。まさにヨガの精神ではないかと思います(^^)

狭くはなってしまいましたが、マットの上で変わらず気持ちよく動いてもらえるようなポーズの流れで行なっていきました。

そして、ヨガ後にご協力いただき、背筋がスーッと伸びた安楽座の姿勢で写真を撮らせてもらいました。

普段の朝ヨガ教室はといいますと…
スペースは10畳×2部屋の和室を開放して、
だいたい5〜6名程度、多くて10名程度の方にご参加いただいてる感じなので、もう少し広々と使っていただけています。

寒くなってきたので、しっかり動いて、体の内側から温めていきましょう！
ぜひ皆様のご参加お待ちしてます♡

【10月後半のスケジュール】
10/22(土)10:00〜11:00
10/23(日)10:00〜11:00
10/29(土)10:00〜11:00
10/30(日) 休み

初回体験500円
2回目以降1000円/1回
入会金や月謝なしのドロップイン制

初めての方や男性のご参加も大歓迎です！
平日は忙しい方、週末の午前中から気持ちよく体を動かす習慣をつけてみませんか？
じっくりと自分の体と向き合うことで、心と体のメンテナンスをしていきましょう！

▼アクセス
東急池上線 雪が谷大塚駅より徒歩7分

マットの貸出しをご希望の方は、数に限りがあるため、お早めのご予約をお願いいたします。

【ご予約・お問合せ】
メールまたは公式LINEよりお気軽にどうぞ(^^)
▼メール
hsatoyoga@gmail.com

▼朝ヨガ教室の公式LINE
友達追加をしていただくとホーム画面でスケジュールや場所の詳細などご確認いただけます。


▼Yogastation掲載ページ
週末朝ヨガ教室
http://goo.gl/YxdiYb

10月の祝日レッスン@戸越公園

3連休中も戸越公園駅前のスタジオ『オルスタイル』でヨガのレッスンあります(^^)

5名までの少人数制で、どちらも1名様ずつ空きがあります。ヨガが慣れていない方も気持ちよく動いていただける内容で、無理せず自分のペースでヨガを楽しみたい方にオススメです。スタジオが初めての方は体験レッスン料1000円でご参加いただけます。

10/9(日)13時〜14時10分
内容：ハタヨガ(70分)

呼吸に合わせて、やさしいポーズでほどよく動いていきます。今週は、体側を伸ばしたり、捻ることで、体の中の老廃物を体外に出しやすくするデトックス効果の高いポーズを多めに取り入れていきます。体の隅々まで意識を向けて、自分の体を癒してあげましょう。
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10/10(月)13時30分〜14時40分
内容：身体ほぐしヨガ(70分)

ヨガのブロックやセラピーボールを使った筋膜リリースも取り入れて、血液やリンパ液の流れを良くして、疲労物質を流していきます。ストレッチ系のゆったりとしたポーズで、肩まわり、股関節まわりを中心にしっかりとほぐして、溜まった疲れを解消していきましょう。

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▼スタジオ「オルスタイル」のサイト
大井町線 戸越公園駅 徒歩1分
http://olu-style.com/

▼ご予約&お問い合わせ
hsatoyoga@gmail.com

【夜ヨガ】10月のスケジュール@大田区田園調布

田園調布のリラクゼーションサロン&カフェ『rosemary』でのヨガ10月スケジュールのお知らせです。
★4名までの少人数制レッスンの為、予約制

10/5(水) 19:45〜21:00 残席2名
10/12(水) 19:45～21:00 残席3名
10/19(水) 19:45～21:00 残席3名
10/26(水) 19:45～21:00 残席3名

お仕事帰りに、1日の終わりに…頑張った自分へのご褒美に、ヨガで心と体を緩めてあげてリラックスできるひと時を。

アロマの香りと間接照明で癒されながら、ストレッチ系のポーズを中心に行っていきます。ポーズのキープ時間を長めにして、呼吸を深めることで、より体を緩めていきます。

ヨガマット&タオル付きなので、お仕事帰りなどにも、着替えのみで気軽にご参加いただけます。
ご質問などもお気軽にお問い合わせ下さい。

▼時間
毎週水曜 19時45分～21時(75分)
※19時30分から受付

▼料金
2500円/1回 (ヨガマット・タオル貸出付き)
★ヨガ後にハーブティーをお出ししています

▼開催場所
リラクゼーションサロン&カフェ「Rosemary」
大田区田園調布1-4-2 アメイシャ1階
http://www.rosemary-relax.jp

▼アクセス
最寄駅：東急池上線 雪が谷大塚駅
または、東急東横線 多摩川駅
どちらも徒歩12分程度

▼お問合せ
hsatoyoga@gmail.com

▼夜ヨガ@田園調布
毎週水曜19時45分～21時
詳細&予約はコチラ

【朝ヨガ】10月のスケジュール@大田区田園調布

注)レッスンではこのポーズはやりません(^^;;

大田区田園調布の和室で行う朝ヨガ教室。
10月スケジュールのお知らせです。

【10月スケジュールのお知らせ】
10/1(土)10:00〜11:00
10/2(日)10:00〜11:00
10/8(土) 休み
10/9(日)10:00〜11:00
10/15(土) 休み
10/16(日)10:00〜11:00
10/22(土)10:00〜11:00
10/23(日)10:00〜11:00
10/29(土)10:00〜11:00
10/30(日) 休み

初回体験500円
2回目以降1000円/1回
入会金や月謝なしのドロップイン制

初めての方や男性のご参加も大歓迎です！
平日は忙しい方、週末の午前中から気持ちよく体を動かす習慣をつけてみませんか？
じっくりと自分の体と向き合うことで、心と体のメンテナンスをしていきましょう！

▼アクセス
東急池上線 雪が谷大塚駅より徒歩7分

マットの貸出しをご希望の方は、数に限りがあるため、お早めのご予約をお願いいたします。

【ご予約・お問合せ】
メールまたは公式LINEよりお気軽にどうぞ(^^)
▼メール
hsatoyoga@gmail.com

▼朝ヨガ教室の公式LINE
友達追加をしていただくとホーム画面でスケジュールや場所の詳細などご確認いただけます。


▼Yogastation掲載ページ
週末朝ヨガ教室
http://goo.gl/YxdiYb